Внимание, капан за отслабване: Моделите са напълняли със соковата диета

Просто пийте сок и се надявайте, че килограмите ще се стопят? Не е добра идея. Ето защо соковата диета може да ви напълнее:

Моля за извинение ?! Измъчвате се в продължение на дни със сокова диета, т.е.заменете ястията със здравословни сокове и напълнете?
Да, това всъщност се случи.
Личният треньор на знаменитост Джъстин Гелбанд (вече обучени модели като Миранда Кер и Карли Клос) вече разкри това пред онлайн портала Business Insider. Някои от клиентите му тайно се подложиха на сокова диета, без да му казват за това, което означаваше, че не отслабнаха или дори наддадоха! Как може да бъде?

Диета със сок за капан за отслабване: защо да не отслабнете от него?

Със сокова диета консумирате много малко калории и по този начин оставате под дневната консумация на калории. Отначало звучи добре, защото знаем: Ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, килограмите падат.

Aaaber: Ако ядете твърде малко калории в продължение на дълъг период от време, тялото ви е на заден ход.
Тоест тялото трупа запаси, защото не знае кога за следващо време ще получи нещо за ядене. И тези запаси се отлагат като мастни подложки по ханша и ко. Йо-йо ефект лукс, така да се каже.

Има твърде малко калории, когато основните енергийни изисквания не са изпълнени. Например енергия за поддържане на телесната топлина или храносмилането. Метаболизмът става бавен и тялото изгаря по-малко мазнини.

Ето колко калории трябва да консумираме всеки ден

За повечето хора това ограничение е 1200 kcal и поради това не трябва да се подбива.
В интервю за онлайн списанието Byrdie, диетологът Kelly LeVeque споменава друга причина за напълняването: консумирате много фруктоза на сокова диета. Така наречената фруктоза се превръща в мазнини много по-бързо от другите въглехидрати и формира любовни дръжки.

Така че, ако по принцип не отслабвате със соковата диета?

Както бе споменато по-горе, соковата диета е много нискокалорична. И ако използвате сокове и смутита с малко захар, първо ще отслабнете. Но само докато се придържате към диетата. Освен това по-голямата част от теглото, което губите при тази диета, е задържане на вода, а не мазнини.

В най-лошия случай можете дори да загубите мускулна маса поради ниския прием на хранителни вещества. Не отивай!
За да атакувате мастните натрупвания и да се отървете за постоянно от тях, трябва да прибегнете до дългосрочен метод: променете диетата си и интегрирайте спорта в ежедневието си.

Понякога вкарвайте соков ден за облекчаване на червата

Соковата диета също може да бъде приравнена на лечение на гладно. Тялото е детоксикирано и прочистено.
За да облекчавате червата от време на време, препоръчително е да поставяте соков ден от време на време. Тогава се чувствате по-леки и по-удобни.