Отслабнете с кафе: възможно ли е?

Кой не знае проблема с излишните килограми. След определена възраст повечето от нас имат малки грехове под формата на излишни килограми, които се натрупват по бедрата, стомаха и други части на тялото. За мнозина това води до многократни опити за диета, които често носят краткосрочен успех, но след това отвръщат още по-силно (и следователно по-трудно) кратко време по-късно с йо-йо чук.

От време на време четете, че кафето ви помага да отслабнете. Но наистина ли е така? Искаме да разгледаме кафето като по-тънко и да ви кажем дали кафето наистина ви помага да отслабвате. Какви свойства притежава кафето, които ви помагат да отслабвате или да сте тънък? Ще стигнем до дъното на тези и много други въпроси в следващите редове.

Кафето като средство за отслабване?

Едно от страхотните неща на кафето е, че е с ниско съдържание на калории. За черно кафе има само около 2 калории. Това е значително по-малко от другите напитки, напр. Б. лимонади и кола, както и сокове и Ко. Само водата и чаят имат също толкова малко калории, така че кафето е добър начин за попълване на водния баланс и за отказ от много калории.

Важно е да се отбележи, че тук говорим за черно кафе. Ако пиете кафето си с добра глътка мляко или дори лате макиато или капучино, калориите в млякото се добавят - и те не трябва да се пренебрегват. Тъй като дори млякото с 1,5 процента мазнини (нискомаслено мляко) има приблизително толкова калории, колкото колата. Това са различни калории, защото има значително по-малко захар, но повече мазнини и протеини. Но все пак калориите не са точно полезни, ако искате да се откажете от приема на калории с напитки.

Дори не е нужно да говорим за други добавки като захар или сироп с карамел или други аромати. Те бързо превръщат едно кафе в истинска калорийна бомба, която след това може бързо да достигне 200 kcal или повече върху голяма чаша лате макиато със сироп или захар. Тогава, разбира се, кафето вече не е средство за отслабване, а калорийна бомба като Cola and Co. Ако искате да отслабнете с кафе, определено трябва да го пиете черно и чисто.

Положителни свойства на кафето

В допълнение към ниското количество калории в чист вид, кафето предлага и много други положителни свойства, повечето от които са доказани от различни проучвания и са много полезни и полезни при опит за отслабване. Нека започнем с факта, че кафето действа като подтискащо апетита. Ако имате жаден пристъп на глад между две хранения - това обикновено е моментът, в който се консумират ненужни и твърде много калории - чаша черно кафе помага за ограничаване на апетита. Отново, разбира се, не трябва да слагате захар в кафето си. Тъй като първо задвижва нивото на инсулина бързо, преди да падне отново със също толкова бързи темпове. Резултатът е, че отново имате глад и възпрепятствате изгарянето на мазнини - малък омагьосан кръг. Можете да вземете чаша кафе от това, идеално прясно смляно от напълно автоматична кафе машина.

Второто положително качество, което ви помага да свалите тези килограми, е, че кафето работи като изгаряне на мазнини. Това се дължи на горчивите вещества, съдържащи се в кафето. Те са много важни за изгарянето на мазнини (липолиза) и го стимулират. За съжаление, днешните храни почти не съдържат горчиви вещества. Следователно кафето е много добър източник за това. Перфектно е, ако изпиете чаша черно кафе след хранене и след това се упражните, напр. Б. като се разхождате. Според различни изследвания това е идеално за насърчаване на разделянето на мастните клетки и по този начин за намаляване на мазнините.

Друго предимство на кафето при отслабване е фактът, че пиенето на кафе повишава телесната температура - а оттам и консумацията на енергия. Това изгаря допълнителни калории, които помагат за постигане на положителен калориен баланс. По този начин пиещите кафе изгарят повече калории от хората, които не консумират кафе на диета. Така че кафето е прекрасен начин за подхранване и подобряване на успеха на диетата - или по-скоро промяна в диетата. Също така е полезно, че кафето е диуретично. Това означава, че ще трябва да използвате тоалетната по-често. Ако ходите по-често до тоалетната, това също е добре за голямата цел отслабване. Защото, ако усвоената храна се съхранява в червата за по-кратко време, тогава тялото ви може да изтегли само по-малко калории от нея. Също така е добре да пиете много, тъй като това също подпомага изгарянето на мазнини и изхвърля ненужните токсини от тялото.

А кафето има и друго положително свойство, а именно кофеинът, който съдържа. Има стимулиращ ефект върху тялото ви и ви прави по-бдителни и по-здрави. Това не само ви е от полза в ежедневието като работа или учене, но и в спорта. Кофеинът ви кара да искате да тренирате и да тренирате повече и да издържите по-дълго. И не е нужно да споменаваме, че това има положителен ефект върху вашия калориен баланс или вашата консумация на калории ...

Отслабнете с кафе: нашето заключение

Както можете да видите, кафето има много свойства, които могат да ви помогнат да се преборите с ненужните и ненужни килограми. Ако искате да се върнете към това, поглезете се редовно с кафе. Както при всичко, и тук важи същото, че не бива да прекалявате. Няколко чаши на ден са абсолютно достатъчни, както напр. Б. с твърде много кафе бързо свиква с кофеина и по този начин намалява ефекта му.

И също така е много важно да пиете кафето си черно. Тъй като млякото, захарта, сиропът с различни вкусове и Co имат ненужни калории, които продължават пътя към целта на желаното тегло. Алкохолът в кафето, както е в много различни специалитети за кафе, също не е полезен. Тъй като алкохолът инхибира загубата на мазнини, което разбира се е много контрапродуктивно при отслабване ...