Лесно отслабване: Диетата Cico е най-лесната диета някога?

Отслабване, но все още не се отказвате? Вървете с диетата Cico.

Диета, при която не е нужно да правите без нищо - звучи като сбъдната мечта, но всъщност трябва да е възможно с диетата Cico. Тук можете да прочетете как точно работи диетичният метод и на какво трябва да обърнете внимание.

Какво представлява диетата на Cico?

Съкращението Cico означава Calories in, Calories out. Това означава, че трябва да изгаряте повече калории на ден, отколкото консумирате. Вече знаем принципа, който стои зад него, но сега той отново стана по-известен благодарение на социалните мрежи. Там хората, отслабнали с помощта на диетичния пост на Cico преди и след снимки на диетичните си успехи под хаштага #CICO. И те са доста обещаващи.

Отслабнете с диетата Cico: така действа

Ето как работи: Просто трябва да знаете колко високи са дневните ви калории и колко калории консумирате. Приложения като Lifesum или Yazio могат да ви помогнат с това. По време на диетата се уверете, че вашата консумация на калории е по-висока от калорийния ви прием, в противен случай рискувате да напълнеете.

ВСИЧКИ храни са разрешени, което означава, че не е нужно да отидете без никакви екстри в сравнение с други диети. Предимството на диетата Cico е, че чрез преброяване на калориите вие развивате повече осъзнаване на хранителните си навици и разбирате, че понякога (за съжаление) консумирате повече калории, отколкото си мислите.

Cico Diet: На това трябва да обърнете внимание

Яжте това, което искате, и отслабвайте едновременно? Звучи доста добре, нали? Здравните експерти обаче виждат основен недостатък в диетата Cico: Въпреки че тя е подходяща за отслабване и ви учи да бъдете по-съзнателни по отношение на храната, рискувате да обръщате внимание само на калориите на дадена храна. Хранете се с нискокалорична диета, но в същото време с високо съдържание на мазнини и захар и игнорирате качеството и хранителното съдържание на храната.

С неприятни последици: Неправилното поведение при хранене може да доведе до петна по кожата, метеоризъм, запек или умора и изтощение, съществува риск органите да напълнеят или кръвното налягане да се повиши. Стриктното ограничаване на калориите също означава, че йо-йо ефектът е предварително програмиран.

Това е, което наистина носи загуба на тегло с диетата Cico

Заключение: Въпреки че броенето на калории има смисъл и води и до загуба на тегло, балансираната, богата на хранителни вещества диета със зеленчуци, плодове, бобови растения, риба, нискомаслено месо, пълнозърнести и млечни продукти и източници на протеини трябва да бъде в основата на диетата Cico. Едва тогава наистина има смисъл.