Отслабването не променя живота ви

5 неща, които няма да се подобрят, когато отслабнете

Вашият любовен живот

Ако вашият любовен живот не върви в момента, той няма да се подобри, след като сте отслабнали. Както каза американската лекарка Терезе Уайнщайн Кац за Prevention.com, отслабването всъщност може да влоши проблемите. „Често се случва партньорите да станат ревниви и недоволни, когато другият промени хранителните си навици“, казва Кац. Идеята зад нея: Ако партньорът отслабне, трябва да е, защото иска да излиза с друг човек. Можете да предотвратите тази въртележка от мисли, като предварително обсъдите с приятеля си целите си за отслабване - и разкриете причините за вашето желание.

Вашата работа

„Някои хора чувстват, че не могат да се представят добре, ако не са доволни от теглото си“, обяснява Кац. Това е разбираемо, но отслабването не води автоматично до повече самочувствие. Много по-важно е да се примирите с тялото си и да възприемете положителните неща в него. Само тогава ще можете уверено да отидете на интервю и да получите мечтаната работа.

Вашата депресия

Много хора смятат, че наднорменото тегло и депресията вървят ръка за ръка. Това предположение предполага, че отслабването автоматично ще ви помогне да се почувствате по-добре. Но това не е така! „В повечето случаи депресията е периодичен проблем, който няма нищо общо с теглото“, казва Кац. Ако страдате от депресия, ще ви помогне посещението при психолог, а не загуба на тегло.

Вашето самочувствие

Едно е ясно: отслабването може да ви даде тласък на егото, но това няма да промени начина, по който мислите за себе си. Така че, преди да започнете да отслабвате, трябва да вземете правилното отношение към вашия проект за отслабване, казва Кац. Какво значи това? Просто е: не трябва да отслабвате, за да изглеждате по-добре, а да се грижите по-добре за себе си. Фокусът винаги трябва да бъде върху грижата за собственото ви тяло.

Вашите хранителни навици

Ако отслабнете с помощта на диета, не е задължително да променяте хранителните си навици. Само промяна в диетата може да бъде успешна в дългосрочен план - а това изисква интензивно изследване на храната, собственото поведение на хранене и собственото здраве. А това означава обявяване на война на емоционално хранене, глад за храна или йо-йо диети.