Искате ли да отслабнете? Тогава никога не трябва да пиете мляко с ниско съдържание на мазнини - това ви прави дебели!

Искате ли да отслабнете и следователно да пиете мляко с ниско съдържание на мазнини? Не е добра идея! Млякото с намалено съдържание на мазнини всъщност може да ви напълнее.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Едно нещо ясно показва, че жените работят в офис: кухнята е или на растителна основа, или с нискомаслено мляко! Пълномасленото мляко не е за слабата фигура - това е кредото.

Като цяло млякото изпадна в лоша репутация. Твърди се, че насърчава възпалението в тялото, предизвиква акне, съдържа твърде много хормони и ви напълнява. С около 60 калории на 100 милилитра и 3,5 грама мазнини, пълномасленото мляко, разбира се, не е продукт за отслабване на пръв поглед.

За сравнение: виното и сокът имат подобно количество калории. Въпреки това много специалисти по хранене силно препоръчват да не се преминава към леко мляко. Многобройни проучвания сега потвърдиха, че вариантът с 0,1 процента е още по-дебел. И защо? Прочетете това тук.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Отслабнете: Ето защо не трябва да пиете мляко с ниско съдържание на мазнини

1. Пиете автоматично повече от него

Диетолозите приписват резултатите от проучванията на факта, че просто пиете повече леко мляко, защото смятате, че с 0,1% мазнини млякото почти няма калории.

Това е заключението, до което стигнаха изследователите от Харвардското медицинско училище в Бостън, които проведоха проучване на храненето с повече от 120 000 участници и установиха, че субектите, които редовно консумират пълномаслени млечни продукти, са с по-малко наднормено тегло и по-малка вероятност да развият диабет.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Във всеки случай фактът е: Дори млякото с най-ниско съдържание на мазнини има около 35 калории и следователно не трябва да се пие на литър.

2. Пълномасленото мляко предотвратява пристъпите на глад

Дебелът ви дебелее - това изречение отдавна се смята за остаряло. Кравето мляко съдържа лактоза, която причинява повишаване на нивата на кръвната захар при много хора. Мазнините в млякото, от друга страна, стабилизират отделянето на инсулин и ние се чувстваме сити по-дълго.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Млякото с ниско съдържание на мазнини съдържа повече захар

Разбира се, нискомасленото мляко също трябва да има добър вкус. За да се компенсира липсата на мазнини като ароматизатор, се добавя малко повече захар.

Средно в лекото мляко има само един грам повече захар. Но ако често пиете много мляко, ще видите и този грам на кантара.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Допълнителен съвет: обърнете внимание на качеството

Понастоящем млякото обикновено ли е вредно за организма? Не е задължително - и тук важи следното: необработеното, толкова повече хранителни вещества съдържа млякото. И: както винаги, дозата прави отровата. Ако ядете само броколи, със сигурност ще получите симптоми на дефицит. Същото се отнася и за млечните продукти.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки