Отслабване в училище

Хей момчета! (Така че първо съм на 15 и тежа 59 килограма и 1,66) Така че имам въпрос и това е как конкретно да отслабна по време на училище, т.е. какво е най-добре да вземете със себе си и т.н.

По обяд ям това, което прави майка ми, иначе ям малки закуски, кисело мляко и т.н.

след 18 ч. не бих ял нищо.

Мислите ли, че работи така? И имате ли няколко съвета какво трябва да взема в училище? Но това трябва да е нещо, което е полезно за стомаха, а не винаги стомахът ръмжи (много често ръмжи в моето училище, въпреки че ям 3 хляба)

Затова благодаря предварително!:)

4 отговора

Мисля, че трябва да имате и пълнозърнест хляб. вземете със себе си и това, което винаги правя по време на клас, е да тренирам коремните си мускули (изгарям калории). Много е лесно и незабележимо, просто трябва да седнете обратно на стола и след това да повдигнете краката си малко над пода за 30 секунди ( 2 см или така) след това просто направете минута почивка и след това отново (: Упражнението е много изтощително в началото (поне беше за мен: D)

Това звучи странно, но дали това ще помогне?

Толкова съжалявам, че отговарям чак по-късно. Наистина помага, защото натоварва много коремните мускули. ако искате да имате по-тънки крака, разбира се, това не помага, но наистина е чудесно за стомаха ви! (:

За училище: вземете пълнозърнест хляб със сирене и т.н. е засищащ и по-здравословен. В противен случай мисля, че сте с нормално тегло, не трябва да губите много.

и да, мисля, че вашият "план за хранене" би паснал: D

Най-добре е да вземете сурови зеленчуци (плодове, зеленчуци) със себе си в училище и няколко ядки (само шепа, тъй като те са много богати на мазнини, но и много здравословни). По-добре не яжте толкова много хляб, особено не само с наденица и сирене, мазни и преди всичко Трябва да консумирате по-малко животински продукти. Най-добре е да се търсят по-здравословни алтернативи, напр. Зеленчукови намазки също можете да направите сами, напр. направен от боб (натрошен, подправен боб) или нахут (хумус). Купените в магазина спредове не винаги са непременно нискокалорични, тъй като се основават на ядки или слънчогледови семки.

Какво имате за обяд? Помолете майка си да готви по-често вегетариански ястия с много мазнини и много зеленчуци. Това, което аз напр. Харесвам ratatouille, лесно е да се направи.

Зависи какво прави майка ми, но най-вече е здравословно!:)

Така че, ако спортувате много и се храните здравословно, отслабвате! но ако искате да отслабнете за по-малко време, опитайте въглехидратна диета! моят приятел направи това и бързо отслабна, но ще трябва да се справите без много. http://www.abhaben.com/allgemeines-zu-diaeten/42568-die-anti-kohlenhydrat-diaet.html

Нездравословно! Въглехидратите са изключително важни, те осигуряват на тялото ни енергията, от която се нуждае. Такива диети са вредни за вашето здраве и не знам с най-добра воля защо трябва да се забраняват здравословни храни като плодове и картофи.

подобни въпроси

Хей момчета! На 15 години съм, висок 1,66 м и тежа 67 килограма.

Аз също имам слабо активна щитовидна жлеза и не съм гладен, но стомахът ми продължава да ръмжи - защо? Така че, когато съм гладна, винаги ям нещо, но напоследък той ръмжи. За съжаление той ръмжи много силно.

Преди всички да ми пишете в един момент, че това е заради глада. Не, не е така. Стомахът/червата ми ръмжат и ръмжат по цял ден и това наистина ме притесняваше, защото имам клас и стомахът ми ръмжи толкова силно, че всеки може да го чуе. (Знам, че е нормално той да ръмжи от време на време, но както казах, той е с мен през целия ден)

Сутрин ям половин празен корншпиц и обикновено вземам със себе си почти литър неподсладен чай и литър вода. В училище ям между 7:45 ч. И 12:25 ч., В зависимост от деня, 1 до 2 горнища. По време на обедната почивка имам и друго хранене. Стомахът ми ръмжи и ръмжи без причина! Знам, че ям много по време на училище, но го предпочитам по този начин и стомахът ми ръмжи вечер, отколкото по различен начин, а през деня ръмжи още повече. Стомахът ми ръмжи, докато не заспя.

Знаете ли някакви съвети как мога да предотвратя това? Бих променила и диетата си, но не мога да продължавам по този начин, толкова ме стресира, че се страхувам, че страхът, че стомахът ми ще изръмжи, ще го накара наистина да ръмжи. Можеш ли да ми помогнеш?

Здравейте, аз от 14-1.73 м -52 кг мъж имам екстремно ръмжене в продължение на 5 месеца, започна един ден в училище с много тихо ръмжене и сега е доста екстремно, например ям цяла кутия пълна с юфка супа 750 мл и след 30 минути стомахът ми ръмжи или закусвам 2 банана и мюсли и в първия час стомахът ми ръмжи като луд е изключително неудобно, когато е тихо в класа, но правя стомаха си изключително придърпвам повече, вероятно мога да ям по-лошо, защото повръщам (също имам бензин ако стомахът ръмжи) какво мога да направя там

Здравейте на всички, пия хапче майра от декември и никога не съм забравил да го взема от понеделник стомахът ми се чувства празен и ръмжи през цялото време, въпреки че съм ял много. Също така забелязах, че имам много силно бяло течение, бременна ли съм? Може ли това да бъде

Огладнявам толкова бързо и стомахът ми ръмжи толкова силно. когато стомахът е по-малък, вие сте по-малко гладни и трябва да ядете по-малко. какво мога да направя, за да се случи „естествено“ за мен. не искате да приемате никакви лекарства или да се оперирате! благодаря

Опитвам се да отслабна малко, но забелязвам, че веднага след като се опитам да ям само салата или зеленчуци или кварк, стомахът ми ръмжи напълно половин час по-късно. Може да изгарям храна много бързо, спортувам много (полумаратонец, хандбал, мотор всеки ден), но все пак съм малко наедрял. Не мога да заспя, когато стомахът ми изръмжи и не съм сит, докато не съм изял две филийки пълнозърнест хляб, но за да отслабнете, трябва да хапнете нещо леко вечер - имате ли идеи какво мога да направя?:) Ям толкова много здравословно и ям много сложни въглехидрати през целия ден, по-скоро твърде много, отколкото твърде малко, но вечер все още съм гладен като всичко друго -.-

Стомахът ми ръмжи в училище, дори когато изобщо не съм гладен. Това, разбира се, е доста неудобно и смущаващо, когато е тихо. И аз съм единственият, на когото стомахът ръмжи толкова силно. Сутрин за закуска не ям нищо, защото ставам толкова рано, но все още нямам време. Винаги ям нещо по време на почивките. Хляб или геврек и др. Но нищо не помага. Какво мога да направя по въпроса сега? Това е особено винаги при работа или изключително тихи уроци.

Как трябва да отслабна, когато съм постоянно гладен и постоянно трябва да ям нещо? Когато не ям, стомахът ми ръмжи много силно. Който има добра идея?

Аз съм на диета повече от година, ям две хранения на ден, максимум 1000 калории и вече съм свалил 31 килограма. Откакто се върнах в училище, менюто ми се промени до такава степен, че сега вечерям топло по време на обяд вместо вечер и вечеря ям нещо студено. Не ям нищо преди или в училище; но понякога пия плодово смути, за да ме зареди с енергия. Когато се прибера, съм много гладен. Сега през уикенда, днес например, разбира се, спах по-дълго и странно, изобщо не бях гладен. Можех да ям, не се чувствам зле, но стомахът ми просто не ръмжи. Ритъмът на училище и уикенд, разбира се, е много необичаен за мен, от една страна заради ваканциите, от друга страна, защото не можех да ходя редовно на училище или изобщо дълго време. Защо изведнъж вече не съм гладен през уикенда? Защо така?

Стомахът ми винаги ръмжи, в продължение на дни. На всеки 2 минути и след това наистина силно. Няма значение колко вода пия или колко ям. Стомахът ми така или иначе ръмжи. Току-що съм ял много и стомахът ми така или иначе ръмжи. Това наистина ме разстройва сега. Какво мога да направя срещу него? Имам това от 2-3 седмици и то просто не спира и е напълно досадно

Здравейте мили мои. Наскоро имам стабилно ръмжене на стомаха. Ядях най-много ябълка в училище и коремът ми никога не ръмжеше тогава. Но наскоро той ръмжи и тогава реших да взема още храна със себе си. Пълнозърнеста ролка, плодове и зеленчуци и мюсли бар. Всъщност това е достатъчно, нали? Аз също съм напълно писнал след това. Почти се пръскам! И все пак стомахът ми ръмжи. Дали заради храносмилането? И как можете да предотвратите това? Особено когато всичко е тихо и седите в клас, можете да чуете мрънкането. Вече не мога да се концентрирам, защото си мисля: „О, Боже, надявам се стомахът ми да не ръмжи сега! Възможно ли е просто да си представям и стомахът ми да ръмжи? Може би просто си го представям и тогава той наистина ръмжи! Как можем да предотвратим това?

повече се случва, защото искам да отслабна и тогава трябва да ядете по-малко и тогава стомахът ми винаги ръмжи или в училище понякога съм гладен и тогава стомахът ми ръмжи

Не съм ял нищо от снощи до сега. Когато току-що се прибрах от училище, бях наистина гладен и ми писна, но стомахът ми все още ръмжи. Ядох много и наистина съм сит. Как може да бъде?

В училище имам нужда да хапвам след всеки урок и по време на почивките и т.н. Няма какво друго да правя. Ям там, без да съм гладен. Как мога да спра това? Обикновено съм с тегло и много атлетичен. Но все пак искате да отслабнете. Имате ли някакви съвети? Или може би малки закуски с малко калории, които могат да ми помогнат? Благодаря предварително. 18 години/175 см/приблизително 60 кг