Отслабване със семейството; Родителите ми, техните килограми и аз

Снимка: RTL II/Магдалена Поссерт

„Околната среда е от решаващо значение за отслабването“, казва треньорът по хранене Феликс Клем.

Феликс Клем е треньор по хранене в документалния сериал на RTL2 „Моите родители, техните килограми и аз“. Говорихме с него за отслабване в семейства.

Здравейте, г-н Клем, познаваме ви като треньор по хранене на документалния сериал „Изключително труден - моят път към нов живот“ или „Тестът за диетата“, където също ще бъдете видян отново от началото на март. Всъщност сте квалифициран спортен учен. Винаги съм искал да гледам телевизия?

Феликс Клем: Винаги съм искал да достигна до колкото се може повече хора. Телевизията е страхотен медиум там. Но никога не съм искал да съм по телевизията, за да съм по телевизията. Не става въпрос за представянето на себе си, а за показване на това, което хората са в състояние да постигнат. Всеки човек.

Вие също сте автор, личен треньор и имате собствена фитнес компания "Outdoor Gym". Защо толкова обичаш тези теми?

Нашето общество днес става все по-неестествено. По-голямата част от времето си живеем на закрито, прекарваме много време пред екраните и имаме малко естествено движение и контакт. Все повече хора имат приятели в Интернет.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Истински важните връзки се губят все повече и повече. Фитнесът на открито е много повече от просто обучение. При нас хората намират нови връзки. На други хора, на природата и на себе си. Фитнесът на открито движи хората: физически, емоционално, естествено, устойчиво и честно.

Как ви харесва да работите като треньор публично с хора, които искат да отслабнат?

Страхотно е, защото тогава много хора могат да видят какво могат да направят сами. Много хора ми пишат, които са променили живота си чрез телевизионните предавания или по други начини. Хора, които са били на моите лекции, които са чели моите книги, които са завършили групово обучение в Outdoor Gym.

Наскоро ми писа жена, която, публикувайки публикация във Facebook за мен, насочи живота си в съвсем нова посока. Лудост е какво се случва там. И съм сигурен: дори не забелязвам повечето неща. (смее се)

В новия си формат „Моите родители, техните лири и аз“, който ще бъде показан по RTL II от края на февруари, ще придружавате семейство в продължение на шест месеца, докато отслабват. Какво е особено в това шоу?

Първо и най-важното, със сигурност си мислите: А, още едно шоу за отслабване. Не е само това. Никога не е така, ако искате да загубите много, защото става въпрос за социални връзки. И особено в семейната структура има много неща, които играят роля тук.

Родители, които са или трябва да бъдат модели за подражание на децата си. Родители, които също са двойка, които са се загубили с времето. Това и много повече. Диетата и упражненията не са най-важните компоненти при отслабването. Това е погрешно схващане и не е достатъчно обмислено.

Околната среда е от решаващо значение!

Особено трудно ли е да отслабнете в семействата?

Не е задължително. Това е както винаги в живота: Готов ли съм да направя промени и да се променя или да се откажа от навиците си? Толкова е лесно? Да, толкова "лесно"!

Какво препоръчвате на родителите, които искат да се отърват от лошите хранителни навици и искат да включат повече упражнения в ежедневието си?

Да започна. Винаги се препоръчва да тренирате в група, защото никога не трябва да се дърпате сами, а имате колеги, които преследват подобни или дори едни и същи цели. Тези, които не могат да си позволят личен треньор, ще намерят страхотни групови концепции. Това е една от причините, поради които основах Outdoor Gym, за да дам възможност на колкото се може повече хора да имат цялостна и успешна концепция за обучение.

Отслабнете радикално - това изобщо здравословно ли е?

Въпросът е какво означава радикал? По принцип отслабването е много лесно, много ефективно и също относително бързо. Той работи по същия начин в моята концепция. Това не е нито радикал, нито диета.

Става въпрос за разбиране на това, което наистина е полезно за тялото и как действат кои храни. Всеки, който е угоил тялото си в продължение на години, трябва да направи радикални промени, в противен случай това ще бъде животозастрашаващо в краткосрочен или дългосрочен план.

Често йо-йо ефектът заплашва - точно толкова бързо, колкото сте загубили излишни килограми, те отново са включени, когато спрете диетата. Какво можете да направите по въпроса?

Никога не започвайте с нещо, което се основава на забрани или изисквания. Защото никога няма да можете или искате да издържите това цял живот. Успехът възниква, когато човек разбира връзките между здравословното хранене.

Знам защо толкова много доставчици винаги се преструват, че отслабването е много сложно или че се нуждаете от шейкове или нещо друго. Това е просто печелене на пари. Отслабването е лесно. Наистина лесно за изпълнение! Просто трябва да разберете как работи в тялото. Точно това предаваме на хората с моя екип.

Има ли метод за отслабване?

За да бъда честен: да! Отслабването е прост принцип. Има три компонента: хранене, упражнения и естествената мрежа. Естествената мрежа е термин, разработен и патентован от мен, под който разбирам семейството, приятелите, образованието, работата и жизненото пространство.

Тези области имат значително влияние върху нашата диета и упражнения. Ако приведа тези три области в хармония, отслабването е лесно и устойчиво. Не е „единственият: моят метод за отслабване“. Може да се прилага глобално за всеки. Това обаче ще надхвърли обхвата на това интервю.

Като автор вие също давате съвети за правилна и здравословна диета. Какво значение има?

На естествени храни, които са били променени възможно най-малко от хората. Това се отнася особено за генетичните промени. Пшеницата е може би най-широко консумираната и най-силно генетично модифицирана форма, която консумираме. Това може да доведе до непоносимост към храни, алергии и заболявания. Колкото по-естествено, толкова по-малко обработено, толкова по-малко генетично модифицирано, толкова по-здравословно.

Как се храните балансирано?

Яжте възможно най-разнообразно от естествената гама на природата.

Колко важно е отказът?

Много важно! В началото на годината аз самият избягвах захар, алкохол, химикали и кофеин в продължение на 44 дни. Важен опит на много нива. Физически, защото през първите няколко дни като пияч на кафе наистина бях без кофеин. Но и просто да се упражняваш да правиш без. Кога все още правим това в нашето ежедневие и в нашия западен, претоварен свят на чудесата?

Можете ли да се поглезите с нещо?

Ясно! И когато го правите от време на време, това наистина е нещо специално!

Каква роля играе спортът? И какъв вид спорт бихте препоръчали на тези, които са напълно мрънкащи за спорта?

Нека да изтрием тази дума и да продължим напред. Отива всеки ден. Стои в офиса, вместо да седи. Стълби вместо ескалатори. Велосипед вместо кола. Има толкова много прости и безплатни опции. Само изпълнението на това.

Какво може да мотивира?

Всичко, което е велики цели за бъдещето, което предизвиква красиви чувства в нас. Никога няма да започна или да променя нищо без емоции.

Може ли такъв формат да бъде и мотивация? Кой трябва да гледа шоуто?

Естествено! Всеки, който се нуждае от нови мисли, идеи или предложения за себе си, за да насочи живота си в по-динамична и позитивна посока.

„Моите родители, техните килограми и аз“ се показва във вторник от 22:15 ч. По RTL2.