Рецепта за салата от цвекло с фета; Уолн; сладка
Снимка: iStock/DronG
Леко удоволствие за сезона: салата от цвекло с кремообразна фета и хрупкави орехи.
Цвеклото отново е в сезон от есента до пролетта. Достатъчна причина да донесете на масата цветната, сладка витаминна бомба по-често - например под формата на тази вкусна салата, чийто вкус е закръглен с фета и орехи.
Съставки за 4 порции:
- 6 луковици цвекло
- 200 г спанак, млад
- 200 г фета
- 8 супени лъжици орехи, нарязани
- 4 супени лъжици зародишно масло
- 6 супени лъжици оцет (напр. Малинов оцет)
- 3 супени лъжици вода
- Сол пипер
На порция за:
- 281 ккал
- 20 г мазнина
- 13 г въглехидрати
- 11 g протеин
Време за подготовка:
И ето как се прави:
- Оставете тенджера, пълна с подсолена вода, да заври. Измийте добре цвеклото и гответе в тенджера за около 40 минути. След това отцедете, отцедете и обелете. Нарежете цвеклото на тънки на вафли филийки.
- Подредете спанака, измийте го и го разклатете на сухо. Разбийте фета. След това разпределете спанака, фетата, цвеклото и орехите в четири чинии.
- Направете дресинг от зародишно масло, оцет и вода. Подправете това с достатъчно сол и черен пипер и залейте салатата.
Това Салата от цвекло с фета и орехите за пореден път показва колко вкусни могат да бъдат вегетарианските ястия за отслабване. Имате ли нужда от повече доказателства? Няма проблем - в галерията с картини има още повече идеи:
Фантастична фета, но не цвекло? Тогава ще ви покажем във видеото колко лесно е да приготвите вкусна фета на фурна със сочни чери домати и розмарин. Любимото ни, когато трябва да е нещо неусложнено:
Бързо тиган домати и фета на скара
Всички други ръководства и вдъхновяващи рецепти за различни салати, с орехи или просто с цвекло можете да намерите на съответните тематични страници.
- Салата от цвекло с копър майонеза Рецепта Яжте по-умно
- Рецепта f; r нахут с фета
- Рецепта за хляб с ниско съдържание на въглехидрати без въглехидрати (вегански) вегетариански рецепти
- Салата от пъпеш и фета - освежаваща рецепта с ниско съдържание на въглехидрати
- Фета с ниско съдържание на въглехидрати с смокиня върху легло от агнешка салата Best of Diet