Дженифър Анистън: Тази диета поддържа актрисата тънка

Дженифър Анистън й завиждат за слабата фигура - и сега разкри в интервю на каква диета дължи това

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Дженифър Анистън принадлежи към категорията на актрисите, чийто поглед винаги поражда многобройни въпроси в съзнанието. Нима тази жена никога не остарява? Как успява да изглежда винаги дълбоко спокойна и сякаш току-що е излязла от уелнес отстъпление? И: Как успява да има една и съща (стройна) фигура от дните на „Приятели“ - и да я запази? Поне за един от многото пъзели на Анистън сега изглежда просто решение: актрисата обяви каква диета използва в ежедневието си - и това е популярен хранителен принцип.

Дженифър Анистън: Това е диетата, която звездата от „Приятели“ спазва

В интервю за британския медиен портал Radio Times актрисата е разкрила тайната си фигура. Както цитира people.com, Анистън заяви, че е следвала принципа на периодичното гладуване, известно още като интермитентно гладуване. По-конкретно, Дженифър Анистън следва варианта на диетата 16: 8 - 16 часа гладуване, последвано от осем часа, в които ви е позволено да ядете. И казва за това: "Забелязах голяма разлика, когато оставам без твърда храна в продължение на 16 часа."

Всъщност хранителният принцип не е нищо ново, но вече се оказа повече от краткосрочна диета. Сега научните изследвания показват положителните ефекти на периодичното гладуване върху тялото и здравето. В комбинация със здравословен начин на живот и редовни упражнения, периодичното гладуване понякога може да ви помогне да отслабнете, да подобрите нивата на кръвната захар и да намалите риска от диабет. Специалистите по хранене също така оценяват като положително да се даде време за храносмилане, като се правят няколкочасови паузи, за да се регенерира и да бъде отново напълно ефективен при следващото му използване. От друга страна, тези, които ядат постоянно в ежедневието и също закусват между основните хранения, не дават достатъчно почивка на стомаха и червата си. Това може да доведе до храносмилателни проблеми като газове, киселини или болки в корема. Следователно, периодичното гладуване е подходящо не само за краткосрочно или дългосрочно отслабване, но трябва да се разглежда и като по-внимателна диета. Защото ако ви е позволено да ядете само определени часове на ден, в дългосрочен план (в идеалния случай) ще се занимавате по-интензивно с въпроса какво се оказва в чинията ви и кои храни са наистина полезни за тялото ви.

Ето как Дженифър Анистън прилага диетата 16: 8

В коя фаза от деня поставяте гладуването и фазата на хранене зависи от вас с хранителния принцип. Но ако ви е трудно да се справите без вечерни срещи с приятели, Дженифър Анистън приема за модел: Актрисата се справя без солидна закуска и се придържа само към течна храна през това време - а също така разчита на мощни напитки, които са полезни за тялото осигуряват ценни хранителни вещества. В същото интервю тя каза: „Тази сутрин първо се събудих и пих сок от целина, после си направих кафе.“ Сокът от целина се превърна в популярна диетична напитка и е идеален за диета като диета 16: 8 . Сокът от прясна целина стимулира метаболизма и помага на тялото да отделя по-добре токсините. Редовно интегриран в менюто, той може не само да поддържа загуба на тегло, но и да подобри тена и храносмилането. А кафето в неподсладения си вариант и без мляко също е идеално за диета, тъй като стимулира изгарянето на мазнини и може да направи следващата тренировка още по-ефективна.

Сокът от целина може да ви помогне да отслабнете и да помогне на тялото да се детоксикира