Отслабване: Диетата на Дженифър Лопес ви държи млади и стройни

Дженифър Лопес: Тази диета ви държи стройни

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Топ във форма на 50? Това не е мит, както доказва Дженифър Лопес. А най-доброто? Диетата на певицата не е невъзможна, а се основава на здравословна диета и правилен баланс между разум и желание. Така че всеки от нас - дори доста преди 50 - може да проправи пътя за силно, тънко тяло, което да ни носи оптимално през живота.

Отслабнете като Дженифър Лопес: тази диета поддържа 50-годишната млада и слаба

Дори да е очевидно по-трудно да поддържате теглото си в домашния офис - тъй като разстоянията до хладилника са толкова малки и ние ядем повече и в същото време правим по-малко упражнения - дори можем да спазваме диетата на Дженифър Лопес с минимална дисциплина смея да се приближа. Тъй като, за разлика от диетите с краш и избягването на калории, диетата на J.Lo се основава на балансирана диета.

1. Дженифър Лопес пие много вода

Всъщност, освен диети и опити за отслабване, също е важно да пиете достатъчно. Защото само когато тялото получава достатъчно течности, то може да функционира пълноценно. В допълнение към стимулирания метаболизъм и детоксикиращия, „зачервяващ“ ефект на водата, той също така осигурява снабдяването на нашите клетки с влага - така кожата изглежда стегната и здрава. Треньорът на Дженифър Лопес, Дод Ромеро, разкрива пред US Weekly: Дженифър Лопес пие минимум седем чаши на ден. В зависимост от размера, телесното тегло и активността трябва да пиете поне два литра на ден.

2. Плодовете и зеленчуците доминират в менюто на Дженифър Лопес

Това не е голяма диета тайна и въпреки това много от нас трудно се придържат към нея при отслабване: Плодовете и зеленчуците са ключът към балансираното хранене - което от своя страна ви прави слаби и води до мечтано тегло. Следователно половината от всяко хранене трябва да се състои от зеленчуци и да се пълни с цели, сложни въглехидрати или протеини. Дженифър Лопес трябва да предпочита броколи, тиквички, чушки и кейл, според списание People. Певицата обръща внимание на регионалното био качество, за да се храни възможно най-чисто.

3. Готови ястия? Не с J.Lo!

Чистият хранителен подход вече предполага: Дженифър Лопес се справя без готови ястия. Фурните пици, но и готовите зеленчукови бърканки са също толкова редки в чинията й, колкото и чипсът - разбира се, защото такива готови ястия често съдържат много захар и други нездравословни добавки. Дженифър Лопес прави изключение само с протеиновия прах: С това певицата подкрепя изграждането на мускулите си в допълнение към здравословния принос от постно месо и риба, както и здравословни мазнини от ядки и ко.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Дженифър Лопес се придържа към своите принципи и в ресторанта

Гаранцията за най-лесния начин за поддържане на здравословна диета? Все още е да готвите сами. Но понякога датата нощ или вечер с приятели идва между тях. Но това не означава, че след това Дженифър Лопес изхвърля всичките си принципи зад борда - това затруднява в дългосрочен план да остане вкъщи последователно. Дженифър Лопес каза пред Hello Magazine: „Повечето ресторанти имат здравословни ястия, затова избирам от елементите в менюто, които отговарят на начина ми на живот. След това ям салата или риба със зеленчуци и се уверявам, че пия достатъчно по време на хранене ".

5. Балансът е ключов - и за Дженифър Лопес

Това правило също помага да се спазва здравословна диета в дългосрочен план: Трябва да се поглезите с нещо от време на време. Защото тогава желанието за неразумно не може да стане толкова голямо, че да вдигнете цял товар нежелана храна в чинията си в слаба вечер. „Все още ям някои от храните, които обичам толкова много, но умерено. Не си забранявам нищо “, каза Дженифър Лопес пред People. Това предпазва от гузната съвест, която по свой начин е нездравословна, и в същото време предотвратява апетита. Любимата на Дженифър Лопес, която нейният партньор Алекс Родригес предаде? Шоколадов чип Сладолед. Приятно е да се види, че дори суперзвездите са само хора.