Само 145 килограма, сега 65 - така го направи Джулия

Една торта на ден и редовно бързо хранене - това беше диетата на Джулия в ежедневието. Докато тя не опита нова програма за отслабване и установи, че отслабването всъщност е забавно.

Всичко започна с бременността ми през 2008 г. През тази бременност качих почти 30 килограма. Когато дъщеря ми се роди през 2009 г., изобщо не се притеснявах за фигурата си.

Ядох и ядох, без да мисля за последствията. Настоящият ми партньор в някакъв момент отиде на пътуване на дълги разстояния. Тогава бях сама с дъщеря си през седмицата и от скука ядох невероятно големи количества нездравословни храни - торти, бърза храна, кебап и ко.

Това продължи до началото на 2015 г., когато торта беше на диетата ми всеки ден. Вече не познавах чувство за ситост.
Почти не съм играл с дъщеря си и почти никога не съм излизал, защото просто не ми се искаше.

Пътуването за отслабване започва с помощта на знаменитост

Тъй като бях голям фен на Geissens, станах мениджър на фен клуба на официалния фен клуб Carmen Geiss през 2014 г.

През 2015 г. Кармен Гайс стартира своята фитнес програма Kibootan, програма за кикбокс, тренировъчен лагер и танци.

В началото на годината тя ме попита дали бих искал да тествам нейната програма за феновете. Казах без да се колебая, но реших, че така или иначе няма да успея. Така че пътят ми започна.

Започнах с промяна на диетата си. Програмата препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати и аз започнах да я проучвам из целия интернет.

Започнах с това, че винаги заменях храната със здравословна храна и вместо сода пих само вода и чай.

Когато повече или по-малко контролирах диетата си, започнах да тренирам два до три пъти седмично, използвайки обучителните видеоклипове от програмата. Поради теглото си от 145 килограма издържах максимум 10-15 минути.

Бях толкова изтощен след всяка тренировка, че всъщност не исках да продължавам.

„След първите промени станах амбициозен“

По това време в домакинството ми нямаше везни за баня.

В началото се претеглих с дядо си. Семейството ми отдавна ми казваше, че определено трябва да променя нещо, но ти не искаш да си признаеш.

Когато можеха да се видят първите промени в лицето и шията, мотивацията ми ме грабна и накрая се преборих с по-слабото си аз.

След три месеца отново се поставих на кантара и бях изумен от себе си. Първите 20 килограма бяха изчезнали. Програмата вече беше приключила и трябваше да помисля как да продължа.

Наистина исках да знам сега и си купих употребяван домашен тренажор и карах вкъщи по 20-30 минути всеки ден и след това го удължавах до 60 минути на ден.

Освен това по някое време ходех и плувах в открития басейн през лятото.

Направих си фитнес вкъщи и си купих пейка за тежести и тежести. Сега тренирах по 60 минути тренировки с тежести и издръжливост всеки ден.

С изгубените килограми самочувствието нарасна

Когато постигнах целта си след 18 месеца и 75 килограма по-малко през 2016 г., бях толкова уверен и силен, че се разделих със съпруга си.

Срещнах се отново с приятели, излязох и станах съвсем различен човек. След това се събрах с новия си партньор.

Задържах теглото си успешно няколко месеца, но след това забременях за втори път. В края на март 2018 г. моето малко слънце се роди здраво и здраво.

По време на тази бременност качих още 23 килограма. Тъй като знаех как работи отслабването, отново започнах да правя редовни упражнения след раждането.

За шест месеца свалих още 30 килограма. Днес все още тренирам пет до шест пъти седмично и спазвах диетата си като първия път.

„Няма повече оправдания за обучение“

Когато тренирам, приятелят ми се грижи за децата или тренирам бързо, когато малкото спи, защото няма оправдания.
Днес подкрепям хората, които страдат от теглото си по пътя си.

По някое време искам да си взема лиценза за треньор. Днес тежа гордите 65 килограма и нося размер 34/36 (от тогава 145 килограма при размер 54/56) и поддържам теглото си успешно.

Можете да научите повече за мен и метода ми за отслабване в моя профил в Instagram.