Отслабнете: игриво настройте мозъка към по-малко захар?

Как компютърната игра може да ви помогне да отслабнете

Прекалено много захар се консумира в Германия и в много други страни. Германското общество по хранене препоръчва при средна консумация от 2000 калории максимум 50 грама да идват от захари. Тази максимална стойност вече е надвишена, когато изпиете половин литър кола. Захарта се крие навсякъде. Потребителите често дори не знаят колко захар има в храната, която купуват. Нова компютърна игра сега трябва да помогне да се достигне до по-здравословни храни при пазаруване.

Изследователи от Колежа по изкуства и науки към университета Дрексел в Америка проучват нов начин за противодействие на нарастващия брой хора с наднормено тегло. Както в Германия, американското население консумира твърде много захар и по този начин полага основите за сериозни заболявания като затлъстяване, рак, диабет и сърдечни заболявания. Екипът, ръководен от професора по психология Евън Форман, сега разработи и тества компютърна игра, която помага на потребителите да правят по-здравословен избор при пазаруване. Екипът наскоро представи резултатите в „Journal of Behavioral Medicine“.

Мозъкът може да бъде обучен да избягва захарта

Според резултатите от проучването компютърната игра всъщност може да се използва за обучение на играчите да ядат по-малко захар и съответно да намалят теглото и да подобрят здравето. Играта е проектирана по такъв начин, че да попречи на импулсите да посегнат към нездравословни и силно захарни храни в супермаркета.

Как се играе?

В играта играчите се придвижват през виртуален супермаркет възможно най-бързо с цел поставяне на здравословни хранителни стоки в количката. Точките се присъждат за здравословни храни, а точките се отнемат за нездравословни храни. Играта може да бъде персонализирана, така че играчите да са изправени пред особено тежки изкушения, като например да не посегнат към любимите си бонбони.

Курс на изследването

За да тестват ефекта от играта, 109 участници с наднормено тегло бяха информирани за нездравословните последици от консумацията на твърде много захар в семинар. „Семинарът помогна на участниците да дадат стратегии за диета без захар“, каза Форман в съобщение за пресата за резултатите от проучването. Според Форман курсовете за обучение могат да помогнат да се развие разбирането за по-здравословно хранене, но импулсът да се отговори на сладкото остава. Тук може да ви помогне компютърната игра.

Играйте себе си тънко

Като част от проучването участниците трябваше да играят играта на компютъра по няколко минути на ден в продължение на шест седмици и след това веднъж седмично в продължение на две седмици. Повече от половината от участниците загубиха повече от три процента от телесното си тегло през осемте седмици. Повечето от участниците казаха, че играта им помага и че биха искали да продължат да тренират, ако е на разположение. Според резултатите от проучването изглежда, че мъжете са по-отзивчиви към тази концепция от жените.

Тренирайте мозъка си по игрив начин

Както отчита професорът по психология, подобни когнитивни тренировъчни игри вече са показали добър успех в други области. Например, в подобен проект беше показано, че играта на игра може да помогне на хората да откажат цигарите. На теория принципът може да се приложи към всички нездравословни навици, според Форман.

Съдържанието на захар в безалкохолните напитки е твърде високо

Повече от всяка втора така наречена „безалкохолна напитка“ има захар. И това въпреки факта, че много производители и търговци на дребно обявиха, че ще намалят съдържанието на захар в своите продукти.
Това е резултат от цялостно проучване на пазара, което потребителската организация Foodwatch представи в Берлин.

Както организацията пише в прессъобщение, 345 от общо 600 изследвани напитки (58 процента) съдържат повече от пет грама захар на 100 милилитра - това са повече от четири кубчета захар на чаша от 250 милилитра. (vb)