Отслабване задънена улица

на lasky94 »19 август 2015 09:03

Надявам се да мога да намеря някой тук, който да ми помогне.

Проблемът ми е, че стигнах до задънена улица със загуба на тегло. Колкото и да се опитвам, повече няма да отслабвам.

Кратка информация:
- Преди 3 години реших, че това вече не може да продължава така (в края на 17 гр. 182 см 115 кг)
- Днес все още работя върху премахването на мазнините (в края на 20 92 кг)
- Тренировъчни единици (студио два пъти седмично) (у дома: домашно обучение за издръжливост "без тежести")
- Постигнато мин. тегло (78 кг -> след това започна да изгражда мускули "1,5 години")
- Диета здравословна, но нискокалорична
- За мен теглото няма значение, но мазнините в стомаха и гърдите
- Разпределение на мазнините: само корем "Прилича на пръстен за плуване" и гърди

Информация за обучение:
- 45 минути издръжливост
- 5 х 5 тренировки
- Разделяне на 2 разделени (бюст, трицепс, стомах, предни крака/гръб, рамо, шия, бицепс, задни крака)
- Краката са много добре обучени

Медицински преглед
- Хормонен тест: тестостеронът е относително нисък, но не се изисква лечение
- Диета: Повече от 5 години с медицински прегледи
- Подпухнали зърна (все още днес)
- иначе много здрави

Добавки
- Бета аланин
- Витамини
- магнезий
- За стави

Структура на тялото
- Панталон размер W 38 заради краката
- Коремът изглежда така: корема мазнини
- Коремът изведнъж спира

Успехи през последните 3 години
- Изключително наддаване на сила
- масово намалява
- здравословен начин на живот

хранене
- Пийте много кафе сутрин
- Без бърза храна, защото ми прилошава
- много месо и риба
- много зеленчуци
- по-малки порции въглехидрати
- 3 месеца ккал контрол и средно 1800 ккал

Начин на живот
- Без алкохол в продължение на 2 години
- Откажете се от употребата на кофеин на прах преди 2 години
- Пушач "мой ред да се откажа"
- Работа: ръчен труд
- Сладки напитки рядко (макар и само ментов чай от продуктите на Natura)

Не мога да ви дам повече информация.
Има ли някой, който е имал подобен проблем и е успял по някакъв начин да го реши?