Отслабване - малки трикове с голямо въздействие

Байербрун (OTS) - Предложение за презентация:

отслабване

Ако искате да отслабнете, трябва да се движите повече и да промените диетата си. Добре и добре и добре познато. Но имаме малки ежедневни трикове с голямо въздействие, които могат да бъдат внедрени бързо и без усилия. Дагмар Понто съобщава:

Говорителка: Напълно неусложнена помощ за отслабване е да изберете по-малка чиния за хранене, тъй като проучванията показват, че изядената порция е с една трета по-малка, когато чинията е само наполовина по-малка, пише аптечното списание "Диабет Ратгебер". Главният редактор Anne-Bärbel Köhle има и други добри съвети:

0-тон Ан-Бербел Кьоле: 21 секунди

"Първо при печене на сладкиши. Просто използвайте една трета по-малко захар. Едва ли ще забележите вкуса и можете да замените мазнината например с кисело мляко или диетичен маргарин. Вторият съвет е: избирайте по-често картофи като гарнитура, варени картофи, защото те имат значително по-малко калории от тестените изделия или хляба. "

Лектор: Преди да си легнете, трябва да си измиете зъбите, така че те да бъдат добре гледани. Но какво общо има ранното миене на зъбите с отслабването?

0-тон Ан-Бербел Кьоле: 17 секунди

"Е, не знам за вас, но съм доста щастлив вечерта, когато си измих зъбите. Това означава, че ако си измиете зъбите веднага след вечеря, след последната хапка, това е така вътрешна бариера, че след това можете да ядете сладкиши, например, защото тогава ще трябва да почистите отново. И кой иска това? "

Разказвач: Защо помага да се правят дълги почивки между храненията?

0-тон Ан-Бербел Кьоле: 19 секунди

"Тези, които се хранят постоянно естествено, също консумират повече храна, отколкото ако разделят храненията си на три пъти на ден. Яденето на три хранения тренира метаболизма. Така че е добре, когато тялото има почивка. Добра ориентация е да изчакате около пет часа, преди да ядете следващото си хранене. "

И още един малък, но ефективен съвет от „Съветникът по диабет“: Спете седем до осем часа на нощ, защото ако станете уморени, можете лесно да изядете 300 калории повече през деня.

Запитвания и контакт:

OTS ОРИГИНАЛЕН ТЕКСТ ПРЕССЪОБЩЕНИЕ ПОД ИЗКЛЮЧИТЕЛНАТА ОТГОВОРНОСТ НА ЗАМЕСТИТЕЛЯ НА ПОЩЕНИКА