Отслабнете и кросфит

на Jo1988 »02 януари 2015 14:34

Здравейте, за съжаление отново трябва да отслабна и този път съм много тежък. В момента тежа около 110 кг и трябва да имам 90 кг през април. Смятам да постигна това чрез кросфит, бягане и, разбира се, дефицит на ккал. Сега просто не съм сигурен в макросите и калориите. Планирах да направя всичко с 1800 ккал за 6 дни и един измамен ден. Вероятно имате няколко съвета за мен.

Благодаря ви предварително за помощта

Re: Отслабване и Crossfit

на Март »03 януари 2015 07:25

Re: Отслабване и Crossfit

на dominikk1985 »04 януари 2015 00:03

Re: Отслабване и Crossfit

на Март »04 януари 2015 17:10

Re: Отслабване и Crossfit

на Jo1988 »05 януари 2015 13:41

Re: Отслабване и Crossfit

на гиревик »09 януари 2015 08:09

Е, а април обикновено все още не е плажен сезон, нали? Имате време до юни.

Re: Отслабване и Crossfit

на PhilippAlex »09 януари 2015 08:11

Модератор на BB-Online 2005-2006
Екип-Андро модератор 2005-2006
Водещ на Ironsport 2006
BBSzene Moderator 2006 към днешна дата

„Първоначално невъобразимата воля един ден.
разкрива се в разкошен блясък. "

Re: Отслабване и Crossfit

на Март »09 януари 2015 08:20

Просто ще го оставя тук.

Re: Отслабване и Crossfit

на PhilippAlex »09 януари 2015 08:48

Модератор на BB-Online 2005-2006
Екип-Андро модератор 2005-2006
Водещ на Ironsport 2006
BBSzene Moderator 2006 към днешна дата

„Първоначално невъобразимата воля един ден.
разкрива се в разкошен блясък. "

Re: Отслабване и Crossfit

на Март »09 януари 2015 12:52

Работата е там, че създателят на нишки със сигурност не прилича на Кай Грийн или Фил Хийт
Той няма 20 кг мускули, които да загуби.

И за някои всъщност става въпрос за функционалността и производителността на тялото им, вместо само за отражение.

Re: Отслабване и Crossfit

на PhilippAlex »09 януари 2015 12:56

Модератор на BB-Online 2005-2006
Екип-Андро модератор 2005-2006
Водещ на Ironsport 2006
BBSzene Moderator 2006 към днешна дата

„Първоначално невъобразимата воля един ден.
разкрива се в разкошен блясък. "

Re: Отслабване и Crossfit

на Врасер »09 януари 2015 17:23

Re: Отслабване и Crossfit

на Март »09 януари 2015 20:42

Защото CrossFit не е тежка тренировка?
Забавно е, че съм много по-силен, откакто правя CrossFit.

И е обичайно мъжете да вдигат над 200 кг в кутии, а не във фитнес зали.

PS: Фил Хийт е изискан, трябва да знаеш.

Re: Отслабване и Crossfit

на PhilippAlex »09 януари 2015 21:29

Модератор на BB-Online 2005-2006
Екип-Андро модератор 2005-2006
Водещ на Ironsport 2006
Модератор на BBSzene от 2006 г. до днес

„Първоначално невъобразимата воля един ден.
разкрива се в разкошен блясък. "

Re: Отслабване и Crossfit

на Врасер »11 януари 2015 12:37