Големият успех на Синди: 32 килограма по-малко благодарение на кето диетата и периодичното гладуване

Синди вече беше опитала редица диети, но в крайна сметка телесното й тегло непрекъснато се увеличаваше, вместо да губи. Когато най-накрая вече не искаше да се гледа в огледалото, тя взе решение да опита кето диетата - с голям успех.

Първата стъпка често е най-трудната - това важи и за първата истинска стъпка на Синди в нейния процес на отслабване, която в крайна сметка й помогна да стане по-добро, по-здраво себе си.

Подобно на много други страдащи, Синди първо опитва редица диети и дори нездравословни хапчета за отслабване.

Но нито една от диетите и със сигурност нито едно от предполагаемите чудодейни лечения не показа дългосрочни ефекти - и мотивацията ги напускаше бързо отново и отново.

Малко самочувствие заради килограмите

Всеки път беше същата игра: тя опита диета, отслабна с няколко килограма, но в дългосрочен план не можа да се справи с плана за хранене.

В същото време увеличаването на теглото имаше все по-голямо влияние върху живота на младата американка.

„По някое време почти никога не напусках къщата си и избягвах да се гледам в огледалото, защото мразех начина, по който изглеждах“, каза Синди, поглеждайки назад в публикация в Instagram.

"Спрях да ходя на семейни тържества на моя приятел и се скрих у дома. Но по някое време си казах: Това най-накрая трябва да свърши!"

По това време тя тежеше около 100 килограма.

30 килограма с кето диета - само за една година

Този решаващ момент настъпи през август миналата година - оттогава младата жена е свалила над 30 килограма. Как го направи Синди? С помощта на кето диета, периодично гладуване и много издръжливост.

Решаващият съвет дойде от колега, която за първи път й обясни по-подробно принципа на кето диетата.

"Затова започнах да търся в Google, изгледах няколко видеоклипа в YouTube, отидох в Pinterest, за да търся рецепти и списъци за пазаруване и потърсих други кето Instagrammers. След това току-що започнах."

Мотивация чрез забележими резултати

Крайният резултат от това малко изследване е нейният нов начин на живот, който включва стриктно намаляване на въглехидратите и премахване на захарта в диетата й.

Целта на кето диетата е да се постигне това, което е известно като кетоза. В това метаболитно състояние тялото използва мазнини вместо въглехидрати, за да генерира енергия, която трябва само да свали килограмите.

За да се постигне кетоза обаче, е необходим много намален прием на въглехидрати. За Синди това означаваше: точно проследяване на консумираните хранителни вещества.

Усилията ви бяха бързо възнаградени и първите резултати бяха постигнати само след няколко седмици.

Слушайте собственото си тяло, когато отслабвате

След първия месец везните й показаха седем килограма по-малко - това мотивира Синди и потвърди, че е на прав път.

„Започнах бавно и слушах тялото си, за да разбера кое работи най-добре за мен“, казва 32-годишната, описвайки първите си седмици на кето диета.

Накрая младата жена започна да интегрира периодично гладуване в кето диетата си и най-накрая успя да се мотивира да прави редовни упражнения.

Със сила на волята към целта

„Постигнах всичките си цели досега, защото останах последователна и не се отказах“, щастливо казва Синди за своята сила на волята и постоянството.

"Подобна промяна отнема време. Бил ли съм се? Абсолютно! Имах ли трудни фази? Абсолютно! Исках ли да се откажа? Абсолютно! Но устоях."

Със своята история тя би искала да мотивира други хора в Instagram и да ги подкрепи в процеса на отслабване.

Синди отново и отново подчертава колко е важно да слушате собственото си тяло. "Правете това, което се чувства добре и работи за вас."