Отслабване без стрес Почивката е най-доброто средство за успешно отслабване Kölnische Rundschau

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

Мъртви и ранени: 51-годишно състезание през пешеходната зона в Трир с джип

Отслабнете без стрес: Почивката е най-доброто средство за успешно отслабване

От Dr. Магнус Хайер

Стресът в големия град оказва влияние върху успеха на клиентите.

След висококалоричните празници мнозина се отказват от навиците, с които са станали почитани, особено алкохол или сладкиши. Разочарованието често следва след няколко дни: навиците са трудни за промяна, трудно е да не посегнете към бира или шоколад вечер.

Причините за това са много, но изследователите за първи път изследват една от тях в скорошно проучване: връзката между стреса и диетата. За целта учените измерват хормона на стреса кортизол. Не в кръвта, защото там биха получили само моментна стойност, а в косата.

Който има повече стрес, става по-дебел

Те са като че ли архив на човешкото тяло. Архив, който се връща по-далеч, колкото по-дълга е самата коса (която също се използва за откриване на отрови в древни трупове).

Сега изследователите се интересуваха дали нивото на кортизол през последните два месеца има нещо общо с това дали хората са дебели или слаби. Много ясният отговор: да! След изследване на над 2500 души (жени и мъже над 50-годишна възраст), след коригиране на статистически други фактори като диабет или тютюнопушене, се оказа, че тези, които хронично изпитват повече стрес, обикновено стават дебели.

И той или тя обикновено остава такъв. Очевидно е, че тези, които са под стрес, са по-склонни да приемат големи ястия и сладки храни. Този навик може да се обясни еволюционно - хората с опасност за смъртта се нуждаят от много енергия.

Релаксацията ви помага да отслабнете

Но в крайна сметка няма значение откъде идва поведението. Последицата е важна: Всеки, който иска да отслабне или да поддържа намалено тегло, трябва да знае, че стресът представлява голям риск от рецидив. Диетата става по-успешна, когато изпадне в спокойна фаза от живота - или когато засегнатото лице овладее стреса.

И още една утеха за тези, които просто не могат да станат по-тънки. Това може да се дължи и на ужасно подценена преди това тъкан в човешкото тяло: кафява мастна тъкан. Той трябва да се разпределя в тялото в много по-големи количества, отколкото се предполагаше преди. И това е забележително, тъй като кафявата мастна тъкан е много метаболитно активна за разлика от жълтата. Слабите и младите хора получават повече от това.

Може да се интересувате и от

Терапевтично или периодично гладуване?: Защо гладуването е толкова добро и какво трябва да знаете за него

Интервю с автора на бестселъри Бас Каст: "Тези, които сами готвят, живеят по-дълго"

Начини за излизане от пристрастяването към захарта: Как да се противопоставим на сладките изкушения

За съжаление няма начин да се размножават или активират тъканите. Все още не. Но изглежда, че това е една от причините едни и същи шоколадови блокчета да имат различни ефекти върху различните хора!

Д-р Магнус Хайер е невролог и писател на науката.