Отслабнете без диета

Кой не го знае? Зимата е към своя край и бавно искате да се върнете към желаното тегло за лятото. Но лошите хранителни навици и твърде малкото упражнения означават, че вече не се вписвате в любимите си дрехи. Но какво сега? Мнозина компенсират отслабването до началото на годината. Но какво правят повечето от тях? Те разчитат на диети от списания, които трябва да се провеждат в продължение на 6-8 седмици. Така наречените модни диети, които се изпробват, като напр Не яжте въглехидрати вечер или се приемат добавки/шейкове, за да ограничите апетита или да замените храненето.

Резултатът: Отслабнали сте, но след известно време мнозина се връщат към старите си навици и това не отнема много време, а везните дори показват повече от преди.

Ето защо е важно да не се спазва строга диета, тъй като тя не може да се поддържа в дългосрочен план. Поради тази причина се препоръчва целенасочена промяна в диетата.

На първо място се разглежда голямата картина!

Какво и колко ям?
Колко упражнения вграждам в ежедневието си?
Каква работа върша?
Кои заболявания/стрес ми пречат да поддържам теглото си?
Колко време спя?

Въз основа на тези въпроси ще съставя вашия личен хранителен план или ще адаптирам хранителните ви навици, така че да можете да отслабнете с удоволствие и без да се налага да се отказвате от любимите си храни.

Бих искал да ви придружа по пътя към личната ви мечта и да ви дам ценни съвети и трикове.