Отслабнете бързо и лесно с млечната диета

Бихте ли искали да свалите няколко килограма бързо и лесно? Тогава можете да опитате млечната диета. Млякото е здравословно, а млечният протеин намалява чувството на глад. Отделни компоненти на млякото като калий и калций ускоряват разграждането на мазнините в клетките.

Съдържащият се в млякото протеин предпазва мускулите, така че мазнините се разграждат по време на млечната диета, а не мускулите.

Факт: само три до четири млечни продукта на ден намаляват риска от наднормено тегло с 60%

Само три до четири млечни продукта на ден намаляват риска от наднормено тегло с 60%. Научните изследвания вече показаха през 80-те години на миналия век, че диетата с много млечни продукти може да ви направи стройни.

Участниците в т.нар Аз диета студиоОтслабнах повече от сравними участници на „нормална” диета.

Преди се смяташе, че консумацията на много млечни продукти насърчава сърдечно-съдовите заболявания. Според настоящото състояние на науката това предположение вече не може да се поддържа. Изградете мляко и млечни продукти като Сирене, кварк или кисело мляко в диетата си, за да можете да отслабнете безопасно и трайно!

Това е много важна част от млякото калций, което активира изгарянето на мазнини. Калцият инхибира натрупването на мазнини в човешките клетки и съхранението на мазнини се затруднява. Освен това част от мазнините, погълнати с храната, се свързват с калция и се отделят неразградени.

Мазнините, съдържащи се в млякото, са лесно смилаеми и следователно е подходящ и за хора с чувствителен стомах.

Млечната диета работи толкова добре, защото минералите и мазнините в млякото помагат на мазнините да се изгарят по-бързо. Освен това чувството за глад се намалява от богата на протеини диета.

Млякото има такъв нисък гликемичен индекс, така че нивото на кръвната захар остава относително постоянно. Богатите на протеини млечни продукти помагат да се поддържа нивото на кръвната захар стабилно и по този начин се избягват мъчителните пристъпи на глад.

Млечната диета е подходяща за всеки, който иска да свали няколко килограма. Той е лесен за използване и според последните научни открития предпазва от сърдечни и кръвоносни заболявания благодарение на високото си съдържание на калций.

В сравнение с диета с ниско съдържание на мазнини, a богата на протеини диета отслабвайте по-бързо със същото количество калории.

Друго предимство на млечните продукти е тяхното засищащ ефект. Диетата с високо съдържание на протеини ви дава усещане за пълнота по-рано от диетата с високо съдържание на въглехидрати или мазнини. Това засилва волята да се придържате към диета.

Протеините, съдържащи се в млякото и млечните продукти, защитават мускулите. Много състезателни спортисти ядат храни, богати на протеини, с добра причина.

Млечните продукти съдържат аминокиселината левцин, която насърчава изграждането на мускули и насърчава здравословното и намаляващо мазнините отслабване. По този начин мазнините се разграждат на млечна диета и не са ценни мускули, както често се случва при конвенционалните диети.

Ефект на изгаряне на мазнини 1: образуването на мазнини в клетките се затруднява

Съдържащият се в млякото калций затруднява образуването на мазнини в клетките и насърчава Отслабване, защото действа директно в отделните мастни клетки.

Ефект на изгаряне на мазнини 2: насърчава се отделянето на мазнини

Млякото и млечните продукти свързват мазнините в червата, които след това се отделят необработени. По този начин можете да свалите допълнително два до три килограма годишно.

Ефект на изгаряне на мазнини 3: По-малка обиколка на талията чрез млечната диета

Когато се консумират млечни продукти, производството на хормон кортизол, който насърчава коремните мазнини, се затруднява в мастните клетки. Това прави млечната диета чудесен начин да загубите излишните и вредни коремни мазнини.

Ефект на изгаряне на мазнини 4: Стимулира се скоростта на изгаряне на мазнините

Съдържащият се в млякото калций увеличава консумацията на енергия и увеличава скоростта на изгаряне на мазнини след хранене.

Ефект на изгаряне на мазнини 5: изграждане на мускули

Млякото и млечните продукти съдържат левцин, който инхибира съхраняването на мазнини и насърчава изграждането на мускули.

Ефект на изгаряне на мазнини 6: ефект на насищане на млякото

Млечните продукти ви засищат по-бързо от другите храни. Правейки това, вие успешно ще намалите чувството на глад и ще спомогнете за поддържането на вече започнала диета.

Ефект на изгаряне на мазнини 7: млякото като нискокалорична храна

В 100 мл мляко има само 64 килокалории, което прави млякото една от приятно нискокалоричните храни.

Ефект на изгаряне на мазнини 8: АСЕ инхибитори, съдържащи се в млякото

Млякото съдържа пептиди, които понижават кръвното налягане. Тези пептиди, известни още като АСЕ инхибитори, затрудняват образуването и растежа на отделни мастни клетки.

Млечната диета е отличен начин да отслабнете с няколко килограма бързо и трайно. При ядене на млечни продукти изгарянето на мазнини се увеличава и съществуващите хранителни мазнини се свързват и отделят необработени. Така че може да се постигне бърза загуба на тегло.

Продължителното усещане за ситост помага да се придържате към млечната диета и да не спирате преждевременно. Пожелавам ти успех!

6 мисли за „отслабнете бързо и лесно с млечната диета“

Здравейте до колко мляко може или можете да пиете през деня
Харесва ми обяснението ви с млечната диета, благодаря lg Rudi

Здрасти!
Харесва ми вашето описание на млечната диета и ще го пробвам от днес.
Въпрос: Колко трябва или би било подходящо да взема?
на Ваше разположение
Майкъл

Ето подробно описание на ползите от млечната диета. Но
Процес като когато, какво ви е позволено да ядете на ден изобщо не се споменава.
Как да получа плана за млечна диета?
Благодарим Ви за обратната връзка
Петра

Добър вечер колко michl мога да пия на ден, така че дневната дажба да съответства на едно хранене?
Lg maelle

Здравейте, трябва да изпиете 1-2 чаши мляко само ако сте наистина гладни 🙂 звучи зле, но това е така

Точно така, помага, когато сте гладни. Млякото ви кара да се чувствате сити. Не мисля обаче, че трябва да замествате всички ястия с мляко!

Имах относително бавен/лош метаболизъм. В момента пия около 3-4 чаши мляко през целия ден и обикновено се храня „нормално“, както винаги. (където наистина сте по-малко склонни да ядете между храненията, защото млякото отнема глада ви)

Метаболизмът ми стана значително по-бърз (не, няма диария) и след около 2 седмици имам около 2 килограма по-малко. Да, знам, че колебанията могат лесно да се случат с вода, но скалата остава постоянна около тези 2 килограма по-долу. Към вечерта, разбира се, винаги е малко повече (нормално).

Не знам дали работи при мен само защото метаболизмът ми се подобрява, но изглежда помага. И докато продължава низходящата тенденция, ще се придържам към моите 3-4 чаши (около 1 л) на ден.