Тези 3 съвета за диета няма да помогнат - а те всъщност са нездравословни

Те осигуряват сигурност и обещават да ви помогнат да отслабнете бързо. Защо следващите три предполагаеми съвета за диета все още имат обратен ефект

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Няма нищо лошо в това да направите ежедневието си малко по-здравословно и може би да искате да отслабнете в процеса. Това обаче не означава автоматично, че е необходима диета. Защото, преди да се оставите да се убедите в обещанията за изгаряне на мазнини за необмислената краш диета от първоначално бълбукащата мотивация, трябва да си зададете въпрос: Какво означава диетата за тялото ми? Силната воля може да се придържа към строгия хранителен план, пълен с откази и правила. Веднага след като те не се спазват, гузната съвест става забележима. Тялото също може да оцелее в едно или друго мъчение. Но заслужава ли си наистина? Защото освен факта, че следните три предполагаеми съвета за диета не помагат ни най-малко, те дори могат да бъдат нездравословни в дългосрочен план.

Отслабване: Тези 3 съвета за диета не помагат и дори са нездравословни

1. Краш диети и преброяване на калории

Разбира се, можете да свалите пет килограма за пет седмици, ако ядете по-малко от 1000 калории на ден. Има обаче и друг начин да бъдете здрави. Защото, ако се откажете от твърде много калории, вие намалявате метаболизма си и поставяте тялото си в режим на глад. Веднага след като приключи диетата след определения брой дни, клетките смятат, че сега трябва да съхраняват всичко, преди да дойде следващата фаза на глад. Резултатът: йо-йо ефектът настъпва и вие наддавате по-бързо. Версията за дългосрочно преброяване на калории (например с приложение) също не е наистина препоръчителна. Вместо да се храните интуитивно, самоналожените правила са склонни да спрат да слушат тялото си.

Вместо да броите калории, по-добре е да обърнете внимание на ценните хранителни вещества и как те се усвояват най-добре от тялото - в случая на авокадо, например с пълнозърнест хляб

Вместо да броите калориите си, по-скоро трябва да знаете правилните. Висококалоричните храни не винаги са нездравословни. Авокадото например има сравнително високо съдържание на калории. За целта те снабдяват тялото с важни ненаситени мастни киселини и фибри. Между другото, последните са и истинските тайни оръжия, когато става въпрос за отслабване. Те подпомагат организма в храносмилането, стимулират метаболизма и осигуряват балансиран хормонален баланс. Тези, които консумират достатъчно фибри, не трябва да търпят детоксикационни лечения, които продължават дни. За щастие здравата храносмилателна система почти знае как редовно да детоксикира тялото. С балансирана диета и два до три литра вода на ден обаче той определено ще успее по-добре, отколкото ако трябва да се справи и с липсващите хранителни вещества.

2. Нарежете ястията и въглехидратите

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки