Бързотърсач на разстояние 5 килограма Отслабнете за 2, 3, 4, 6, 8 или 10 седмици

Стратегията за отслабване на Фридрих Болман за индивидуалисти.

седмици
съдържание
  1. Съобразен график за отслабване
  2. С три въпроса за правилната програма за отслабване
  3. Вкусно, разнообразно и наистина здравословно

Широкият спектър от методи за отслабване не ни улеснява да намерим правилния начин. "Бързотърсачът на 5 километра" на Фридрих Болман е различен. Диетологът не представя още една светкавична диета, но предлага Инструкции за употреба за здравословна и дългосрочна загуба на тегло на стъпки от 5 kg.

Съобразен график за отслабване

С Quickfinder намирането на правилния път към идеалното ви тегло вече не е желателно мислене. Подзаглавието на книгата „Как да го направя за 2, 3, 4, 6, 8 или 10 седмици“ вече се отнася до нейната концепция. Вие сами решавате за колко време и с какви спортни усилия постигате целта си.

Съвет за книга:

"Бърз търсач на пет килограма" от Фридр Болман (около 15 евро, главен изпълнител) - поръчайте сега от Amazon >>

С три въпроса за правилната програма за отслабване

Quickfinder на Bohlmann е подходящ за всеки, който търси индивидуална стратегия за отслабване. В началото трябва да си зададете три въпроса: Обичате ли да спортувате? Лесно ли ви е да отидете без сладкиши & Co.? Колко време искате да отслабнете?

След като сте подредили тези въпроси за себе си и подобни Вашият тип диета са разбрали, практическият раздел индекс ще ви отведе направо до желания седмичен график. Това варира от силовата програма с до два часа упражнения на ден до нежно спестяване на калории или варианта с малко физическа активност.

Вкусно, разнообразно и наистина здравословно

В допълнение към съответните програми, има и колекция от различни рецепти, които са сортирани според броя на калориите: Тук можете свободно да избирате от предложения за закуска (с 200 или 300 калории) и основни ястия (с до 500 калории) и да съставяте свое лично меню. Страхотно: Много рецепти са подходящи и за офиса!

В допълнителен раздел за упражнения, авторът представя фитнес фактора за джогинг, колоездене, плуване и Ко и разнообразни упражнения.

Малко предвкусване: три вкусни рецепти, които да изпробвате: