Тези 3 прости напитки са най-ефективни при опит за отслабване

23 септември 2016 г.

Наистина готино: Студената чаша вода с кубчета лед дава на метаболизма ви свеж удар.

Без значение кого питате за това, повечето жени вярват, че чаша топла вода с лимон на гладно е най-добрият трик за стимулиране на метаболизма ви сутрин и изгаряне на излишни калории през целия ден. Но има напитки, които са поне толкова ефективни, ако не и по-ефективни.

Автоматично ще отслабнете с тези напитки:

1. Ледена вода

Вместо топла вода, напълнете чаша с кубчета лед, залейте я с вода и след това добавете сок от лимон. Студените напитки изискват от тялото да произвежда повече топлина, за да поддържа телесната температура, а също и да нагрява абсорбираната течност върху нея, така че да може да се използва от клетките. И точно това изгаря много калории. Ускорението на метаболизма продължава около 30 минути. Според експерти, ако имате три от тези напитки, разпределени през деня, ще свалите около 5 килограма годишно.

2. Черно кафе

Изследвания многократно показват, че можете да тренирате до 20 процента по-ефективно по време на тренировка и по този начин автоматично да изгаряте много повече калории за едно и също време, ако сте пили кафе преди тренировка. Освен това кофеинът засилва метаболизма и изгарянето на мазнините.

3. Зелен чай

Не само, че зеленият чай е напълно без калории, проучвания показват отново и отново, че хората, които пият по четири чаши на ден за период от два месеца, например са свалили три излишни килограма. Антиоксидантите и кофеинът в чая също засилват метаболизма.