Отслабване: това е идеалната диета за вашия тип фигура

Искате да отслабнете, но не сте сигурни кой метод за отслабване е подходящ за вашия тип фигура? Ето най-доброто ръководство за вас ...

Лятото е точно зад ъгъла и сега имате последния шанс да свалите няколко килограма, за да можете да цвърчите с мечтаната фигура под яркото слънце. През последните няколко седмици, като нас, вероятно сте били заети с пазаруване онлайн и сте поставили най-модерните рокли, поли, къси панталони и бикини в пазарската си количка и сте ги изпратили до вашия дом. Когато купуват определени парчета, някои винаги обръщат внимание дали кройката също ласкае фигурата им. Дамите, които искат да скрият проблемните си зони, обичат да бръкнат в чантата си с трикове и да измислят тънка талия с колан за вратовръзка или по-дълги крака с дънки с висока талия. Съществуват и определени диети за различните типове фигури, които улесняват отслабването. Разбира се, вече сме свършили подготвителната работа и ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за перфектната диета за себе си.

1. Фигура на ябълка

Ако вашият тип фигура е ябълката, тогава трябва да се борите по-специално с мазнините по корема. Ако напълнеете, ролките ще се появят в средата на тялото ви. За сравнение, ръцете и краката ви са по-тесни. За да направите това нещо от миналото, трябва да преминете към диета срещу корема, където можете да различите дори след месец. Основата на този метод за отслабване е диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Единствената разлика тук: вие също трябва да консумирате фибри, които ще ви заситят в дългосрочен план и ще предотвратят преяждането. Повече информация за диетата можете да намерите тук.

2. Фигура круша

Във фигурата на крушата мазнината се събира и в средата на тялото. Не главно на стомаха обаче, а на ханша, седалището и бедрата. Диетата на парчета е опция за това. С този метод за отслабване вие активирате метаболизма и изгарянето на мазнини и поддържате нивото на кръвната захар постоянно. Основното правило е, че не можете да ядете повече от 1300 калории на ден. Между храненията трябва да има минимум 90 минути и максимум 3 часа. Едва тогава метаболизмът наистина започва и излишните килограми могат да се стопят. Тук ви представяме по-подробно нарязаната диета.

3. Фигура с обърнат триъгълник

Името вече го подсказва. При този тип фигура центърът на тялото е тесен, но раменете са по-широки. В този случай е важно да спортувате редовно, така че тялото ви да стане по-дефинирано. Pritkin Diet е идеална за вас в този случай. Тук разчитате почти изключително на въглехидрати, като картофи, тестени изделия, ориз и Ко и зеленчуци, плодове, бобови растения и семена. Трябва да избягвате млечни продукти, риба и месо. Тук имаме повече информация за диетата с притикин.

Нашето мнение: Всяка фигура е идеална такава, каквато е, но ако искате да промените нещо сами и искате да свалите няколко килограма, съветите по-горе ще ви помогнат. При всички диети трябва също така да се уверите, че пиете поне два литра вода на ден, да спите достатъчно и да спортувате редовно, ако искате да видите резултат. Разбира се, диетата играе голяма роля за отслабването, но тези фактори са отговорни и за бързото отслабване. Също така трябва да сте наясно, че трябва да избягвате краш диети за здравословно отслабване. Те в крайна сметка водят до йо-йо ефект и гарантират, че напълнявате. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, тогава трябва да се придържате към хранителен план и да свикнете с него за определен период от време, така че той да стане неразделна част от вашето ежедневие.

Тук можете да намерите още повече теми за начина на живот: