Отслабнете с удоволствие Най-добрите рецепти за отслабване - от лека закуска до вечеря!

Отслабвайте с удоволствие и без стрес: С нашите тънки рецепти всеки спестява калории, храни се здравословно - и всеки губи излишни килограми!

Подходящо през деня, леко в лятото: нашите нискокалорични рецепти за безпроблемно и бързо отслабване с удоволствие за идеалната фигура са разделени на пет области

годни закуски,
вкусни салати,
лек обяд,
плодови десерти и
перфектна вечеря.

Допълнете го със закуска, която ви подхожда - сладък или солен хляб, яйца или мюсли с плодове: основното е, че изобщо закусвате! Защото тези, които пропускат първото хранене, често са склонни да компенсират „спестените“ калории няколко пъти през деня с лека закуска - и като неспортист, обикновено с нездравословни калорични бомби. Ако искате, можете също да комбинирате салата, едно от основните ястия и плодов десерт в меню (например за гости).

Вече показваме вкусно ястие от всяка от петте области (моля, превъртете надолу и превъртете статията), за да подбудите апетита си за отслабване. Има и други страхотни рецепти в базата с рецепти FIT FOR FUN.

Отслабвайте с удоволствие: яжте това, което обичате!

Това, което звучи като труизъм, често се забравя в много диетични тенденции: Яжте това, което обичате!

Независимо дали е деликатес за гурме или за бързо хранене, фен на органичен фен или фен на диета: За успешна диета трябва да изберете храните и рецептите, които отговарят на вас и вашия тип хранене. Тук стигате до типовия тест. В зависимост от това кой тип сте, изборът на вашата хранителна концепция трябва да отпадне. Това е единственият начин да се каже: Отслабнете с удоволствие - и останете слаби също! Проучване от списанието Psychology & Marketing показва, че изборът на най-добрата концепция може да зависи от личния ви самоконтрол. Интервюирани са общо 376 участници и са изследвани ефектите от личния самоконтрол върху консумацията на храна и хранителното поведение. Обобщихме най-важното за вас:

• Ако имате добър самоконтрол, можете да се съсредоточите върху храните, които наистина харесвате. След това вашата кошница за пазаруване трябва да е пълна със здравословни храни, които харесвате и които обичате. Това е най-добрият начин да постигнете желаната цел!
• Ако ви е трудно да се контролирате, докато се храните, друга концепция може да има по-голям смисъл: След това се опитайте да избягвате определени храни и да ги елиминирате от ежедневното си меню: не е нужно да имате бъркани яйца с бекон всяка сутрин! Важно е да не оставате без храна, която обожавате. Така че, ако сте любители на пицата, тестените изделия и картофените ястия, едва ли ще бъдете щастливи или успешни на диета с ниско съдържание на въглехидрати. След това трябва да потърсите концепция, която е по-близка до вашите предпочитания.
• По принцип важно при всяка диета: Трябва да можете да се придържате към нея. И повече от няколко седмици, иначе известният йо-йо ефект е неизбежен! Вашата концепция трябва да ви подхожда! Съсредоточете се върху храните, които наистина харесвате и отговарят на личния ви начин на живот. Така че ще изпитате отслабване с удоволствие.