Отслабнете с шоколад: твърде хубаво, за да е истина?

Искате ли да превърнете слабостта си към сладкото в сила? Ще ви кажем дали отслабването с шоколад работи.

Отслабнете с шоколад: какво се крие зад него?

Шоколадът обикновено е в списъка на храните за угояване! То е висококалорично - главно мазнини и захар - и сега искате да отслабнете с него? Твърде хубаво, за да е истина, нали?

За съжаление трябва да отнемем част от очакването ви от вас: Няма такова нещо като диета, при която да ядете шоколад по цял ден и да отслабвате с лекота. 😞

A контролирана консумация на шоколад обаче може да има положителен ефект върху вашата диета и загуба на тегло.

Отслабнете с шоколад: положителните ефекти!

Тъмният шоколад се пълни заради високото си съдържание на какао
Не ядете черен шоколад в големи количества
Какаото в тъмния шоколад е богато на антиоксиданти
Без отказ и по този начин намаляване на апетита

Отслабнете с шоколад: кой шоколад ще ми помогне?

Виждате ли, дяволът е в детайлите! Отслабнете с шоколад не става въпрос за вкусния млечен шоколад с ядки или кисело мляко, а за тъмен шоколад.

Изследванията са установили, че тъмният шоколад, т.е. тъмният шоколад, се дължи на високо съдържание на какао запълва и увеличава метаболизма на захарта. Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-високо е съдържанието на какао.

Американски изследователи от Hershey Center for Health & Nutrition също разкриха, че високо съдържание на антиоксиданти предотвратяват както затлъстяването, така и диабета. По-специално делът на Флаваноли и полифеноли правят какаото богато на антиоксиданти.

Но внимавайте! Горещият шоколад с мигновено какао губи високия си дял на флаваноли поради индустриална обработка.

Млечен шоколад има също много мазнини и предпочитат да доставят вместо какао Захар и калории. Затова посегнете към шоколада поне с един 70 процента съдържание на какао обратно.

Ако е възможно, изберете шоколад без захар. Сега има алтернативи като Ксилит или захар от кокосов цвят.

Отслабнете с шоколад: така работи шоколадовата диета!

Да, те всъщност съществуват! Шоколадовата диета се превърна в телевизионна звезда Рут Мошнер възникна, защото тя сама й помогна от рокля от 40 до 36. Диетата се основава на два принципа:

Психологичен ефект: Шоколадът е разрешен
Физиологичен ефект: Тъмният шоколад ви кара да се чувствате сити

6-те стъпки от шоколадовата диета!

Въздържате се от диети 72 часа върху захарта.
Ядете преди всяко хранене две парчета шоколад.
Наистина 30 минути преди да закусите, обядвате или вечеряте. Също не късно вечер, за предпочитане срещу 17 часа.
Закуската трябва да се състои от много Плодове и пълнозърнести храни фибрите са важни по време на обяд, тъй като ще ви заситят дълго време. Вечерта фокусът е върху протеин.
Въглехидратите се консумират в диетата, но тя е по-скоро една Диета с ниско съдържание на въглехидрати, защото предлагането намалява към вечерта.
Достатъчно пия вода вграждане през целия ден и упражнения.

Отслабнете с шоколад: 3 практически съвета!

Тестване: Да, тъмният шоколад не е за всеки! Но преди да хвърлите пистолета в зърното, опитайте първо различни вариации Тъмен шоколад. Има различни насоки както по отношение на съдържанието на какао, така и по вкуса. И в крайна сметка също е едно навик, че шоколадът е по-малко сладък.
Разпит: Ако сте човекът, който винаги яде сладкиши веднага, шоколадовата диета може да не е идеална за вас. Ти имаш постоянно отворен шоколад излежаването и изкушението да го грабнете от време на време не е съвсем малко.
Време: Шоколадовата диета препоръчва консумация 30 минути преди хранене. По принцип не трябва да ядете шоколад твърде късно вечерта, тъй като метаболизмът ви се забавя за една нощ. Когато тренирате, най-добре е да ядете сладки неща преди или след това. По този начин гарантирате, че тялото не използва енергията (калориите), а я използва.

Съвет: Тук можете да разберете всичко за шоколадовата диета. Шоколадът не ви е достатъчен? Има и отслабване с вино и шоколад. Бихте ли искали да отидете по различен път? Отслабването без захар също определено е чудесен избор!