Отслабнете с шоколад: когато шоколадът ви прави по-тънки

Отслабнете с шоколад: когато шоколадът ви прави по-тънки

шоколад

23 септември 2015 г. - 13:52 ч.

Отслабнете с шоколад

Шоколадът съблазнява, съблазнява сетивата, дава прекрасни моменти. И така, защо без тях? Ако искате да направите нещо добро за тялото си и да се върнете във форма, не бива да отказвате сладките моменти. В крайна сметка искаме да увеличим чувството си за благополучие, а не да го намалим.

Учените по хранене Карин и Роланд Посин показват в новата си едноименна книга, че отслабването с шоколад не е утопия. Това казва: Не е нужно да ядете шоколад, за да отслабнете. Но ти можеш! Диетолозите Karin & Roland Possin са разработили за вас усъвършенствана двуседмична програма, в която не е нужно да правите без любимия си шоколад: 34 вкусни рецепти за пируване и наслада. И шоколадът като награда. Всеки ден. Защото рецептата за успех е, че не изпитвате глад и че имате цяла маса наведнъж. Тук акцентът е върху удоволствието - а не върху непреодолимата алчност.

Шоколадът като добър приятел

Само тези, които са в добро настроение, могат да съберат енергия за допълнителна порция спорт и дисциплина за контролирано хранене. Всеки, който си забрани изобщо да се наслаждава на шоколад, провокира неконтролирани шоколадови оргии и засилва манията по шоколада. Тези, които правят шоколад приятел, могат да съчетаят сладкото изкушение със здравословна диета. По този начин може да се постигне и поддържа трайно комфортното тегло.

10 до 20 грама тъмен шоколад с поне 70 процента съдържание на какао всеки ден имат много първокласна функция за удължаване на живота! Ако не ядете цял бар всеки ден, можете да ядете вкусния шоколад с радост и удоволствие, без да навредите на линията си. Но не прекалявайте, защото 100 грама от кадифено меко съблазняване в пълномасленото мляко съдържат 550 калории. И тогава вашата мечтана фигура ще свърши по-рано, отколкото можете да кажете шоколад.

Шоколадът доставя на мозъка хормона на щастието серотонин. Това ни дава тихи, спокойни и щастливи моменти. Но не само сладките, съдържащи какао, са отлични източници на хормона на щастието. Консумацията на пълнозърнести продукти, плодове, сушени плодове, мляко, кисело мляко, мътеница или кефир осигурява постоянно ниво на серотонин. Нуждата от този допълнителен шоколадов удар намалява.