Отслабнете и яжте тестени изделия: Най-добрите рецепти с юфка с ниско съдържание на въглехидрати

Искате да отслабнете - но пастата е свещена за вас? Тези рецепти за тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати ще спестят вашата диета, за да можете да се насладите и да отслабнете.

нисковъглехидратни

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Отслабването всъщност може да бъде много лесно: пропуснете захарта, яжте по-малко въглехидрати - и повече протеини. Това е целта за 2019 година.

В действителност навсякъде има капани за хранене. Най-добрият пример: спагети карбонара от италианеца зад ъгъла по време на обедната почивка. Излизаме като любители на тази изключително нездравословна и много вкусна италианска класика.

Отслабнете с нисковъглехидратни тестени изделия

За съжаление, разбира се, класическите пшенични тестени изделия не са непременно подходящи за диети. Но: За щастие юфка конжак вече се предлага в почти всеки супермаркет. Веган пастата без въглехидрати, глутен, мазнини или захар има само осем калории на 100 g - вместо приблизително 200 калории като конвенционалните тестени изделия.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Те са направени от корените на растението коняк и идват от азиатската кухня - повече за юфка коняк можете да прочетете тук ...

Как вкусват юфките с ниско съдържание на въглехидрати?

Противниците на юфката коняк правилно възразяват, че тя е до голяма степен безвкусна. Ние казваме: за съжаление това е вярно! Юфката приема вкуса на соса. Но: Смятаме, че това е повече от добре с вкусни ястия като Спагети Слим Карбонара.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За тези, които в момента губят няколко килограма, но все още искат да ядат много - вдигаме ръце - пастата е добре дошла алтернатива.

Отслабнете с нисковъглехидратни тестени изделия: рецептите

1. Юфка с ниско съдържание на въглехидрати: Vegan Spaghetti Slim Carbonara

СЪСТАВКИ (за 2 порции)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

200 g юфка коняк (напр. Спагети тънки от kajnok)
125 г пушено тофу
1 глава лук
1 скилидка чесън
2 супени лъжици неутрално масло
200 g заместител на веганската сметана (соя, ориз, овес)
½ връзка магданоз

Спагетите Slim Carbonara са веган - но разбира се могат да бъдат приготвени и с конвенционален крем.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

ПОДГОТОВКА

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

  1. Нарежете на кубчета пушеното тофу, отлепете лука и скилидката чесън и заровете.
  2. Загрейте олиото в тиган, запържете лука и чесъна до полупрозрачност, добавете пушеното тофу и пържете до хрупкаво.
  3. Изсипете заместителя на сметаната и разбъркайте добре. Добавете юфка коняк и разбъркайте добре.
  4. Накълцайте магданоза и добавете, подправете със сол и черен пипер, оставете да къкри за 2 минути и сервирайте горещо.

2. Юфка с ниско съдържание на въглехидрати: фетучини с нарязано говеждо месо

СЪСТАВКИ (за 2 порции)

200 г юфка коняк (напр. Фетучини тънък от kajnok)
1 праз
1 червен лук
2 супени лъжици растително масло
375 g говеждо месо (филе или бедро - биологично качество)
200 г гъби
125 мл сметана с намалена мазнина
2 супени лъжици червен пипер

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Вкусни и нисковъглехидратни: фетучини със спанак и гъбен сос ви помагат да отслабнете, а също така да се чувствате сити.

ПОДГОТОВКА

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

около 15 минути за 2 порции

  1. Наполовете праза по дължина, измийте, почистете и нарежете на парчета. Обелете лука и нарежете на тънки ивици. Почистете, измийте и нарежете гъбите. Загрейте олиото в тиган и леко задушете зеленчуците с гъбите на тих огън за 3-4 минути. Подправете със сол и черен пипер.
  2. За лентите измийте месото, подсушете и нарежете на парчета. Загрейте останалото олио в голям тиган, запържете енергично месото от всички страни и подправете със сол и черен пипер. Извадете от тигана.
  3. Разбъркайте сметаната в печеното. Добавете коняк фетучини и оставете да къкри със сметаната, докато стане леко кремообразна и подправете със сол и черен пипер.
  4. Загрейте накратко месото и зеленчуците заедно и сервирайте с юфка конджак в чинията. По желание добавете пикантността с червен пипер.