Отслабнете с непоносимост към фруктоза
- 09 юни 2016 18:47
- Много добре те разбирам. Също така се борете с непоносимостта към фруктоза. Може би не толкова силно изразено като вашето, но е много трудно.
Отначало е трудно да се намерят алтернативи за определени неща. При мен всеки вид чушка отпада, както и много видове зеленчуци като при вас. Освен това не понасям някои ядки.
Знаете ли вече какво точно не можете да търпите? Това винаги е добре. Наистина се опитайте да оставите тези неща настрана. Оплакванията наистина не са толкова приятни.
Опитвали ли сте някога да казвате плодове? Те работят чудесно за мен и често ми помагат при малки пристъпи на глад. И можете да ги смесите в хубаво натурално кисело мляко.
Може би грахът и морковите също могат да се използват като зеленчукова гарнитура. Можете също така да направите страхотни супи и дори да ги използвате като намазка.Трябва да кажа, разбира се, че чувствителността ми е намаляла, откакто спрях да ям толкова много преработени храни. Вече нямам сосове саше. Затова мога поне отново да ям банани. И то с почти никакви оплаквания. Може би лек вятър или нещо подобно.: D По-рано получавах спазми в стомаха и повръщане от малко парче банан.
Може би скоро ще се почувствате по-добре, ако започнете да се храните по-здравословно и по-естествено.LG
- Феенки
- Активен член
- 1 публикации
- от юни 2016 г.
- 08 юни 2016 07:48
- Здравей Табеа,
Имам и непоносимост към фроктоза. Не е толкова изразено, колкото вие. Плодовете също са много редки за мен и се опитвам да готвя много със зеленчуци. Определено е вярно, че ни е по-трудно.
Има и добри билкови алтернативи: например бадемово мляко (дори по-малко калории от краве мляко), тофу или кисело мляко Alpro и кварк.
Друг добър съвет е канелата, тя е здравословна и забавя чувството на глад. Вкусно е в натурално кисело мляко.Добре дошли сме да обменяме идеи.
Поздрави и късмет
Феенки
- Tabea79
- бивш член
- 53 публикации
- от май. 2016 г.
- 25 май 2016 г. 16:28 ч
- Благодаря на всички за вашите отговори:)
@ xenophenia: За съжаление не е толкова просто. Не понасям и много видове зеленчуци. А за тези, които са поносими сами по себе си, това прави сумата. В един момент границите на толерантност просто се надвишават, защото количеството на фруктоза се натрупва. Днес нямам пълни специални точки, но вече имам оплаквания.
@Velsheda: Вероятно ще гледам да ям малко повече млечни продукти и яйца. Тук и двете са малко къси, защото едно от децата ми не понася мляко и всъщност не искам да консумирам толкова много животински продукти. Опасявам се, че вече съм много сложен по отношение на храната.
- Велшеда
- бивш член
- 2460 публикации
- от февруари 2014 г.
- 25 май 2016 г. 10:04 ч
- Мойн Табеа,
ако сами забележите, че ядете твърде много въглехидрати, опитайте да изместите диетата си повече към протеините. Много ми помага, когато ям повече мляко и яйчни продукти и пропусна едно или две кифлички или порция паста.
Пожелавам ти успех!
- ксенофения
- Почетен член
- 3892 публикации
- от септември 2014 г.
- 24 май 2016 г. 23:35
- хмммм.
Плодове: не
Бобови растения: неО, но остават:
Зеле (бяло, червено, цвете, роза, Китай, зелено, заострено зеле и др.), Кольраби
Билки
спанак
Салата (поле, айсберг, глава, .), манголд, тученица, ракета
домати
Тиквички, патладжан, краставица, авокадо
Червен пипер, пеперони, пепероници
Маслини
Броколи, тиква
артишок
Праз и лук, шалот & Ко.
Разсад (от всякакъв вид)
Гъби
аспержи
савойски
Моркови, репички
(Сладки) картофи, целина, корен магданоз
Бадеми, орехи, кедрови ядки (яйчен белтък и т.н.!)Моят спонтанен и неподходящ за видовете списък за вдъхновение:-)
- бивш член
- 53 публикации
- от май. 2016 г.
- 24 май 2016 г. 21:40
- Топло здраве за вас,
Имам много наднормено тегло и от няколко седмици се опитвам да намаля теглото си. Засега с умерен успех. В момента се чувствам постоянно гладен, недоволен и раздразнителен. Имам непоносимост към фруктоза и ми е много трудно да се храня здравословно и най-вече разнообразна диета. Поради непоносимостта ям много въглехидрати. Мога да толерирам само малки количества плодове в много малко сортове, изборът на зеленчуци също е ограничен, ако ям големи количества зеленчуци, които са поносими сами по себе си, за да имам чувството, че ям достатъчно, за съжаление твърде често това се забелязва с оплаквания. Аз също не понасям бобовите растения.
Може би някой има същия проблем и има предложения и съвети. Толкова съм разочарована от яденето. Фактът, че съм и разочароващ, не улеснява:(
- Отслабнете в Дюселдорф Спестете до 70%
- 011 - Проблемът с физиотерапията, тайни за отслабване, мотивация за фитнес подвиг
- ОТСЛАБНЕТЕ В ХАМБУРГСКИ ГРАДОВ САНГУИНОВ МЕТАБОЛИЗЪМ
- Отслабнете в Ernakulam, съдържащи храна пурини (изразени като еквивалент на пикочна киселина в mg100 g)
- Най-големият губещ треньор Spaleck, който иска да отслабне, не трябва да прави грешка - FOCUS Online