Отслабнете с непоносимост към фруктоза

  • 0 0
    • Word салата
    • отслабнете
    • бивш член
    • 70 публикации
    • от януари 2016 г.
    • 09 юни 2016 18:47
    • Много добре те разбирам. Също така се борете с непоносимостта към фруктоза. Може би не толкова силно изразено като вашето, но е много трудно.
      Отначало е трудно да се намерят алтернативи за определени неща. При мен всеки вид чушка отпада, както и много видове зеленчуци като при вас. Освен това не понасям някои ядки.
      Знаете ли вече какво точно не можете да търпите? Това винаги е добре. Наистина се опитайте да оставите тези неща настрана. Оплакванията наистина не са толкова приятни.
      Опитвали ли сте някога да казвате плодове? Те работят чудесно за мен и често ми помагат при малки пристъпи на глад. И можете да ги смесите в хубаво натурално кисело мляко.
      Може би грахът и морковите също могат да се използват като зеленчукова гарнитура. Можете също така да направите страхотни супи и дори да ги използвате като намазка.

      Трябва да кажа, разбира се, че чувствителността ми е намаляла, откакто спрях да ям толкова много преработени храни. Вече нямам сосове саше. Затова мога поне отново да ям банани. И то с почти никакви оплаквания. Може би лек вятър или нещо подобно.: D По-рано получавах спазми в стомаха и повръщане от малко парче банан.
      Може би скоро ще се почувствате по-добре, ако започнете да се храните по-здравословно и по-естествено.

      LG

  • 0 0
    • Феенки
    • Активен член
    • 1 публикации
    • от юни 2016 г.
    • 08 юни 2016 07:48
    • Здравей Табеа,

      Имам и непоносимост към фроктоза. Не е толкова изразено, колкото вие. Плодовете също са много редки за мен и се опитвам да готвя много със зеленчуци. Определено е вярно, че ни е по-трудно.
      Има и добри билкови алтернативи: например бадемово мляко (дори по-малко калории от краве мляко), тофу или кисело мляко Alpro и кварк.
      Друг добър съвет е канелата, тя е здравословна и забавя чувството на глад. Вкусно е в натурално кисело мляко.

      Добре дошли сме да обменяме идеи.
      Поздрави и късмет
      Феенки

  • 0 0
    • Tabea79

    • бивш член
    • 53 публикации
    • от май. 2016 г.
    • 25 май 2016 г. 16:28 ч
    • Благодаря на всички за вашите отговори:)

      @ xenophenia: За съжаление не е толкова просто. Не понасям и много видове зеленчуци. А за тези, които са поносими сами по себе си, това прави сумата. В един момент границите на толерантност просто се надвишават, защото количеството на фруктоза се натрупва. Днес нямам пълни специални точки, но вече имам оплаквания.

      @Velsheda: Вероятно ще гледам да ям малко повече млечни продукти и яйца. Тук и двете са малко къси, защото едно от децата ми не понася мляко и всъщност не искам да консумирам толкова много животински продукти. Опасявам се, че вече съм много сложен по отношение на храната.

  • 0 0
    • Велшеда
    • бивш член
    • 2460 публикации
    • от февруари 2014 г.
    • 25 май 2016 г. 10:04 ч
    • Мойн Табеа,

      ако сами забележите, че ядете твърде много въглехидрати, опитайте да изместите диетата си повече към протеините. Много ми помага, когато ям повече мляко и яйчни продукти и пропусна едно или две кифлички или порция паста.

      Пожелавам ти успех!

  • 0 0
    • ксенофения

    • Почетен член
    • 3892 публикации
    • от септември 2014 г.
    • 24 май 2016 г. 23:35
    • хмммм.
      Плодове: не
      Бобови растения: не

      О, но остават:

      Зеле (бяло, червено, цвете, роза, Китай, зелено, заострено зеле и др.), Кольраби
      Билки
      спанак
      Салата (поле, айсберг, глава, .), манголд, тученица, ракета
      домати
      Тиквички, патладжан, краставица, авокадо
      Червен пипер, пеперони, пепероници
      Маслини
      Броколи, тиква
      артишок
      Праз и лук, шалот & Ко.
      Разсад (от всякакъв вид)
      Гъби
      аспержи
      савойски
      Моркови, репички
      (Сладки) картофи, целина, корен магданоз
      Бадеми, орехи, кедрови ядки (яйчен белтък и т.н.!)

      Моят спонтанен и неподходящ за видовете списък за вдъхновение:-)

    • бивш член
    • 53 публикации
    • от май. 2016 г.