Отслабване с диетата 16 до 8? Така става!

Категории

Отслабване (263)
Действие (7)
Всички 4)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Много хора искат да свалят няколко излишни килограма и затова търсят в Интернет идеалния хранителен план за отслабване. Те често са много сложни и трудни за изпълнение. Има толкова много неща, на които трябва да обърнете внимание, които бързо могат да станат досадни и демотивиращи. Не искаш това? След това опитайте диетата 16 до 8! Това не прилича на обичайните катастрофални диети. Не е нужно да обръщате диетата си напълно с главата надолу. Всичко, което трябва да направите, е да коригирате времето на храненията си. Това означава 8 часа хранене и 16 часа гладуване. С други думи: периодично гладуване. Може би това ви звучи малко страшно. Но не е! Не е нужно да правите големи промени в храненето си или да броите калориите си. По принцип можете да ядете каквото искате за 8-те часа. Между другото: Вода, неподсладен чай и черно кафе са разрешени по всяко време.

По-нататък диетата от 16 до 8 е доближена до вас и са дадени съвети как можете да я използвате, за да отслабнете по здравословен начин.

Подхожда ли ви диетата от 16 до 8?

Въпрос, който е много важен. Прочетете внимателно следните аспекти и след това решете сами дали диетата от 16 до 8 ви подхожда!

Положителни страни:

Не е нужно да отидете без определени храни! Това ще бъде благословия за вас, ако обичате да ядете. Разбира се, не трябва да консумирате твърде много захар и мазнини. Въпреки това имате много по-голям избор и повече свобода с периодично гладуване.
Можете да запазите теглото си или да го загубите. Колко или колко бързо е разбира се индивидуално и следователно различно за всеки човек. За това трябва да се задържите малко във вашата фаза на хранене. Това означава малко да намалите приема на калории. Сами ще забележите колко трябва да ядете, за да отслабнете и да се чувствате добре.
Твоето здраве! Хората често свързват бързото отслабване с нездравословни диети и силен глад. Това не е така при диетата от 16 до 8. Постоянното гладуване е полезно за вашето здраве. Постенето може да предотврати сериозни заболявания и да детоксикира тялото ви. Така че можете да отслабнете по спокоен и здравословен начин!

Виждате ли, има много положителни аспекти в полза на диета от 16 до 8. Въпреки това все още има неща, за които трябва да сте наясно.

Кога диетата от 16 до 8 не е подходяща за вас?

Ако имате проблеми с панкреаса.
Ако имате дисфункция на щитовидната жлеза. Тогава периодичното гладуване би било нездравословно за вас и ще има отрицателни странични ефекти.
Ако имате много наднормено тегло. Вашите надбъбречни жлези вече могат да бъдат стресирани. В този случай можете първо да опитате друга диета.
Ако имате диабет! Тук определено трябва да попитате Вашия лекар. Това може да ви каже дали диета от 16 до 8 би била подходяща за вас.

Какво трябва да ядете при диета от 16 до 8?

Както казах, тук няма строги правила. И все пак има неща, с които трябва да сте наясно.

Искате да научите повече за тези теми?

След това се регистрирайте за нашия бюлетин и не пропускайте нищо!

Диетата от 16 до 8 ще бъде промяна за вас в началото. Може да звучи по-зле, отколкото е. Не забравяйте, че спите и около 8 часа на ден. Примерен ден може да изглежда така:

9 сутринта закуска
13 часа Обядвам
16:30 вечеря

Тялото ви бързо ще свикне с тези времена. Тогава периодичното гладуване ще бъде много по-лесно за вас и вече няма да се чувствате като диета. Когато стигнете до този момент, можете също така да се отпуснете и да намалите калориите си, без да страдате. Тогава бързото отслабване също няма да е проблем за вас! За да постигнете максимален успех, разбира се, трябва да увеличите и физическата си активност. Отслабването с упражнения е не само забавно, но и много ефективно. Оформете диетата си от 16 до 8 така, както ви подхожда!
Знаете ли вече идеалния партньор за ново отношение към живота?

Нашата КОЛЕКЦИЯ ABNEHM ви придружава стъпка по стъпка, за да промените диетата си в дългосрочен план и да се чувствате добре навсякъде.