Отслабнете с 16 кг за 80 дни?

. На 1,82 м тежа гъвкави 100 кг.

Карам колелото си по 1 час всеки ден с около 25 км/ч и нямам проблем с него, теоретично е възможно да отслабнете с 16 кг за 80 дни или 2,5 месеца?

Така щях да губя килограм мазнини (глюкоза, въглехидрати и т.н.) всеки ден, ако не ям нищо. за целите на диетата ям около 1000 ккал всеки ден.

На теория би работило. Така че за 2,5 месеца лесно бихте могли да отслабнете с 16 кг или има какво да помислите?

5 отговора

Разбира се, че можете да го направите, но това е много за 2 месеца, 16 кг. Правил съм това и преди. Трябва да сте много дисциплинирани и последователни. Спортувах 1 час сутрин, след това работех на пълен работен ден през целия ден, вечер още 20 км каране на колело.Днес през деня пиех само прясно изцеден сок, вода и чай, а вечер пиех зеленчуков бульон. Отслабнах с 15 кг за 3 седмици и се почувствах напълно млад, здрав и годен. Това беше страхотна версия. Можете да направите това със здравословна промяна в диетата и за по-дълъг период от време. Определено е по-лесно. Фокусирайте се върху зеленчуците, плодовете, минимизирайте колбасите и месото и най-добре премахнете въглищата. така или иначе не ви е необходим, дори и състезателен състезател. Ако се интересувате: разгледайте книгата на Щаталова. Много опитен лекар, който е направил много изследвания. Тя беше първата, която каза: здравият човек може да живее с минимум 400 ккал. И още много. Иска ми се да намерите своя път до удобното си тегло.

не работи така, както си го представяте, но започнете да ядете нискокалорична храна, всеки ден + търпение.

можете да загубите 100 грама на ден, прави 8 килограма за 80 дни.

Но не можете да направите това, защото посочвате основното изискване твърде високо.