Отслабнете радикално за една седмица или по-бързо?

Как бързото отслабване се отразява на мускулите и тялото?

Отслабнете радикално и бързо се отървете от излишните килограми

Много хора просто не са достатъчно търпеливи, когато става въпрос за здравословно отслабване. Повечето хора искат бързо да разтопят грозните мастни натрупвания. Как това се случва твърде често, играе второстепенна роля. Разбира се, този подход няма смисъл, тъй като често новото тегло на мечтите не може да се поддържа постоянно и твърде често скалата показва повече в края от всякога. Въпреки тези познания, така наречените краш диети са за отслабнете радикално но много популярен.

Съществуват и други методи за бързо отслабване. Можете също така бързо да постигнете мечтаното тегло с намаляване на въглехидратите или интензивна програма за упражнения, съчетана с диета. Тук ние обясняваме как точно можете да отслабнете бързо, без заплаха за здравето. По-долу можете да намерите и съвети за отслабване, които не бива да опитвате.

Отслабнете радикално с помощта на чудодейно лекарство

На пазара има многобройни чудодейни лекове, които обещават бързо и лесно да се отървете от наднорменото тегло. Хапчета, чайове като прахове трябва да прогонят излишните килограми, но наистина ли работи? Ние не вярваме, че тези средства ви правят тънък, без потребителят да се налага да прави нещо. Разбира се, рекламата на такива продукти винаги звучи обещаващо.

Ако, от друга страна, търсите научни изследвания за тези чудодейни лекарства, те често не са никъде. При което докладите за опит често имат повече общо с желаното мислене, отколкото с реалността. Въпреки това всъщност има продукти за отслабване, които са наистина ефективни. Те обаче често не са полезни за вашето здраве.

Как да започнете радикално отслабване?

Тези споменати диети са едно мъчение за потребителя, дори ако можете да загубите много телесно тегло за много кратко време. Особено, тъй като радостта от достигане на желаното тегло твърде често е краткотрайна, защото скоро се появява страховитият йо-йо ефект. Ако, от друга страна, наистина искате да станете слаби за постоянно, би било добре да промените начина си на живот по позитивен начин.

Така че в бъдеще е важно да се стремите към балансирана диета и да я комбинирате с редовни упражнения, защото по този начин отслабвате по здравословен и постоянен начин. Разбира се, намаляването на теглото не се случва за една нощ, но отнема време. Подобна диета е трудна работа, но все пак си заслужава, защото води не само до загуба на тегло, но и до здраве. Потребителят става по-тънък, по-здрав, чувства се по-комфортно и веднага можете да видите, че в по-здравия вид на кожата.

Отслабнете бързо телесното тегло с помощта на намаляване на калориите

Ако искате бързо да отслабнете, можете да направите това, като намалите калориите и въглехидратите. Този метод също е придружен от недохранване и постоянно чувство на глад. Известно е, че плодовете и зеленчуците са много здравословни, но ако консумирате само тези храни, на тялото ви бързо ще липсват важните за мускулите протеини, както и мазнините. Така че, ако искате да намалите телесното си тегло чрез преброяване на калории, все пак трябва да се храните здравословно и да не намалявате броя на калориите, които ядете твърде много.

17-дневната диета - опит с 4-фазната диета

Отслабнете до 2 килограма за 24 часа с фитнес хака

Отслабнете с кростренажора - толкова голям успех е възможен

Пуканките могат да ви направят стройни - или?

От друга страна, ако ограничите твърде много въглехидратите си, това неминуемо води до желание за сладко твърде бързо. В същото време постоянно ще се чувствате вяли и изтощени. Но определено има някои така наречени диети с ниско съдържание на въглехидрати, които обещават успех, като диетата Логи.

С тези диети можете да отслабнете бързо и по здравословен начин, без да изпитвате постоянен глад. Така че въглехидратите се броят главно вечер и по този начин се намаляват. По това време на деня в менюто са разрешени само „добрите“ въглехидрати.

Отслабнете бързо с помощта на адаптираната диета

Диетата с формула е диета, при която различни ястия се заменят с малки закуски или готови напитки. Често тук могат да бъдат намерени разнообразие от различни млечни шейкове, супи и закуски с различни вкусове. Тези диети с формула често се ограничават до фиксирани дневни хранителни нужди.

Като правило потребителите имат право да консумират около 1200 kcal на ден, което почти автоматично води до бързо намаляване на теглото. Така че тези диети да не са придружени от постоянно чувство на глад, продуктите с формула съдържат силно засищащи вещества.

Тук можете да закупите диетичен прах с формула евтино:

Освен това всички продукти с адаптирано мляко попадат в Немската диетична наредба, раздел 14. Това предвижда, че всяко хранене с адаптирано мляко може да съдържа максимум 400 kcal. В допълнение, този регламент посочва какви пропорции от него могат да бъдат мазнини, протеини и въглехидрати. За да се избегнат различни симптоми на дефицит при храните с формула, важните хранителни вещества и витамини винаги трябва да се намират в продуктите.

Най-известните формули диети за отслабване:

Тънък Бърз
Диета Amapur
BCM диета
Йокебе диета
Almased диета

Диета с адаптирано мляко трябва да се предприема за максимум три седмици. Всичко отвъд това винаги трябва да се обсъжда с лекар. По принцип такива лечения за отслабване се препоръчват от лекарите само ако потребителят е пациент със затлъстяване със стойност на ИТМ над 30. Производителите на тези диети обещават средно намаляване на теглото с десет килограма само за един месец, което може да се определи като бърза загуба на тегло.

Отслабнете бързо без таблетки

Бързото отслабване само с упражнения не е осъществимо, но упражненията могат да подкрепят диета и балансирана диета и по този начин да насърчат загубата на тегло. С правилните спортове метаболизмът на мазнините може да се засили, така че излишните мастни натрупвания да се стопят. Плуването, джогингът, но и колоезденето са особено подходящи като поддържащи спортове.

Упражнението определено води до други полезни ефекти. Базовата скорост на метаболизма на човешкото тяло се увеличава автоматично и фигурата се тонизира едновременно. Препоръчително е да спортувате редовно, но не бива да прекалявате. По този начин се постига необходимата мотивация за дълго време, така че потребителят да може да отслабне по здравословен начин в дългосрочен план. Всеки, който с нетърпение се потопи в спортната си програма в началото, твърде бързо се сблъсква с разочарование. Но точно това трудно може да се използва за успешно отслабване.

Радикални съвети за отслабване: Спортовете за издръжливост водят до здрава сърдечно-съдова система. Освен това този спортист консумира много калории, тъй като тук се стимулира метаболизма на мазнините. Тези, които разчитат на тренировки с тежести, от своя страна изграждат мускулите си и тонизират фигурата. Особено след като има едновременно повишена скорост на основния метаболизъм на тялото.

Светкавичните диети бързо намаляват телесното тегло

Ако искате да намалите телесното си тегло твърде бързо, обикновено се справяте без храна като жизненоважни вещества. Но точно това липсва на тялото. Така че буквално има глад. Метаболизмът е намален и вместо загуба на мазнини, мускулите вече се разграждат, за да се намали основният метаболизъм на тялото.

След като достигне мечтаното тегло, потребителят обикновено се връща към обичайната си диета. Въпреки това, метаболизмът все още работи на гърба и сега има още по-малко мускулна маса.

Ако сега на тялото отново се дава „нормалното“ количество калории, то се грижи за настъпващите моменти на глад и на първо място попълва мастните депа. Така че, ако отслабнете много за кратко време с помощта на светкавична диета, можете да предположите, че скоро ще донесете повече на кантара от всякога, защото сега йо-йо ефектът няма да закъснее. Така че и вие по-добре се съветвате да отслабнете, без да се подлагате на катастрофална диета. Балансираната диета плюс упражненията също ще ви доведат до вашата цел. Особено след като можете да отслабнете в дългосрочен план по този начин.