Отслабнете през лятото - задействайте метаболизма си със смутита

Куркума: жълтата граната

Слънчогледовата жълта куркума е ТЕНДЕНЦИОННАТА подправка в момента. Нищо чудно, защото прахът се нарича още „подправката на живота“ и то с основателна причина. Куркуминът, съдържащ се в куркумата, не само трябва да има противовъзпалителен ефект, но и да гарантира, че се произвежда повече жлъчка. Това от своя страна стимулира разграждането на мазнините в червата и по този начин осигурява по-добро изгаряне на мазнините. Още един плюс: Горчивите вещества в жълтия прах дори са известни с това, че ограничават апетита. Със съвпадащи цветове Плодове и зеленчуци като моркови, портокали или мандарини вкусът на подправката е особено вкусен.

Чили: Гореща шушулка

Обичате ли сладки смутита? Чили на прах не само придава на любимата ви напитка подобрение на вкуса, но също така може да помогне за насърчаване на загуба на тегло. Съдържащото се в него вещество капсаицин намалява апетита и стимулира изгарянето на мазнини. Ще го направи стимулира производството на слюнка и стомашен сок, което от своя страна има положителен ефект върху храносмилането.

Какво ще кажете например за вкусен шоколадов шейк с чили на прах като заместител на храненето? Ако имате апетит, това е точно най-правилното нещо, защото остротата на червения прах е чудесен контраст със сладникавия шоколадов вкус. За шейк от 200 ml просто добавяте щипка чили на прах.

Грейпфрут: Розово-червен и плодово-тръпчив

Ако плодовите смутита са точно вашето нещо, моля, прочетете нататък. Какво ще кажете за грейпфрут вместо банан, портокал и други подобни? Не само розовият цвят ви създава добро настроение. Половин грейпфрут на ден стимулира изгарянето на калории, а ароматът на аромата на грейпфрут ви гъделичка Пратеници за отслабване в мозъка и ги кара да работят. Резултатът: апетитът е намален.

За остър шейк просто смесете месото и сока на половин грейпфрут направо или с вода и ги комбинирайте с плодове или зеленчуци. Става тропически и свеж с манго и моркови, пикантен и тръпчив, но със спанак от листа и джинджифил.

Канела: пикантно чудо оръжие

Канелата е снабдена и с много специална съставка, която обичаме да консумираме, когато отслабваме с вкусни смутита. Смята се, че ароматизаторът курамин поддържа ниските нива на кръвната захар и намалява телесните мазнини. Също така се казва, че ястията с канела ви държат сити за дълго време. Засега е добре - но коледните подправки също ли се съчетават със свежи шейкове през лятото? Разбира се! Препоръчваме лятната версия на печената ябълка: В блендера се поставя равна чаена лъжичка канела заедно с ябълка и 150 мл бадемово мляко - и вкусната напитка за отслабване е готова. Можете също да прецизирате готовите шейкове с щипка канела. Като пълна напитка за закуска просто добавяте шепа овесени ядки, така че бета-глюканът, съдържащ се в зърното, също да засили вашия метаболизъм. Според Федералния институт за оценка на риска обаче не трябва да прекалявате с консумацията на канела, 2 грама на ден са достатъчни и могат да бъдат разделени на различни храни.

Страхотно нещо: смути диета през лятото

През лятото се потим, така че е важно да пием достатъчно течности. Ако искате да използвате напитките, за да промените теглото си, смутитата ви осигуряват плодове, зеленчуци и подправки, както и малко вода. В съветите ще ви покажем как можете да повлияете положително на вашата диета и метаболизъм с смутита през лятото.

За режим на детоксикация със смутита заменете едно или две хранения със здравословните шейкове или направете без три до максимум седем дни изцяло на твърда храна.
Всичко е в комбинацията! Уверете се, че имате балансирана диета с различни смутита и различни плодове и зеленчуци да ви занеса.
Особено през лятото не трябва да забравяте да пиете. Пресните неподсладени чайове или вода с плодови лимонови клинове улесняват справянето с натоварването два литра течност на ден да се спазват.
Опитайте стомаха си след детоксикация на смути със сурови зеленчуци и леки закуски за да свикнем бавно отново с твърда храна.
Смутитата обикновено са достатъчно сладки. Но ако искате да е малко по-сладко, е така меки фурми, кайсии, медили захар от кокосов цвят идеален.

Смутитата са вкусни, здравословни и най-доброто от всичко: направени са за нула време! За да получите енергия за деня с пълнеща напитка, като сладко освежаване между тях или като заместител на хранене по време на диета - тук можете да разбъркате нещата и да разберете кой вкус е най-добър за вас!