Отслабването - правилният начин!
Пролет - диетите-чудо процъфтяват! Но кой метод за отслабване наистина прави това, което обещава? Има достатъчно аргументи за отслабване и има хора, които могат да намалят теглото и да го пазят. Защо е така?
Пролетта е точно зад ъгъла с първите си топли слънчеви лъчи, а медиите отново са за отслабване и някои чудодейни диети и лекарства.
Пазарът за отслабване процъфтява от много години. Въпреки това все повече хора се борят с наднорменото тегло. Може би рекламираните методи за отслабване не спазват обещаното? Поне изглежда така. Но все пак хората продължават да доказват, че могат да намалят теглото си и да го пазят. Защо така?
Така че, ако искате да отслабнете, трябва предварително да помислите за това. Важно е да претеглите плюсовете и минусите и да обмислите как целта може да бъде постигната най-добре. Тези, които искат да отслабнат, нямат проблеми с намирането на аргументи за отслабване веднага; най-вече става въпрос за благосъстояние или здраве. От друга страна е много по-трудно да се прецени дали очакванията са реалистични и разумни и какви рискове крие загубата на тегло. В зависимост от това как някой иска да отслабне, има определени рискове. Така че може да бъде Б. е, че хранителното поведение е нарушено или кантарът показва дори повече след програмата за отслабване, отколкото преди. Най-добре е предварително да попитате Вашия лекар или да се свържете с dipl. Диетолог HF, така че проектът да може да се подходи и подкрепи професионално.
Как можете да отслабнете се различава от човек на човек. В дългосрочен план краткосрочната до средносрочната диета не прави много. Постоянната загуба на тегло е възможна само при постепенна промяна в хранителните навици и/или начин на живот. Важно е да разпознаете откъде идват излишните килограми. Тогава могат да бъдат намерени правилните решения и начини. Всеки, който страда от наднормено тегло, вече ще се възползва от малко отслабване. С хранителната пирамида SBU иска да направи балансирано хранене и редовни упражнения по-приятни за населението. Тези два фактора допринасят значително за поддържане на здравословно тегло.
През 2007 г. SGE публикува ръководство „Здравословно отслабване“ за хора с леко наднормено тегло. Той не обещава чудеса, но иска да помогне на читателя да разгледа по-отблизо неговите хранителни навици и навици при планиране и приготвяне на ястия, както и при упражнения и релакс. Ръководството също така дава конкретни и реалистични съвети. Във втората част са представени и оценени най-популярните диети и програми за отслабване в Швейцария.
„Здравословно отслабване“, Е. Инфангер, А. Уелтър, П. Уолтър, AT-Verlag 2007
Отслабнете здравословно - практическо ръководство с критично сравнение на диетата
Цена: CHF 26.- или CHF 13.- за членовете на SGE.
- Намаляването на телесните мазнини, но не на теглото (отслабване, процент на телесните мазнини)
- Отслабнете Възраст 40 - Отслабване по време на менопаузата - Отива по-бавно, но продължава!
- Свалени, но не виждат нищо! (Диета, упражнения, отслабване)
- Изгубени, но коремът все още изглежда мега мазнини (отслабнете)
- Aminomax 8000 креатин, здравословно отслабване хайди клум, отслабнете за 4 седмици, но как