Отслабнете на почивка: 6 реалистични съвета и трикове

Грехът разрешен!

Наистина можете да се хванете за главата: Първо правим всичко в продължение на седмици за нашата уж перфектна фигура на бикини, само за да го ударим отново на почивка. След две седмици всички килограми обикновено се връщат и ние се ядосваме. Това не е необходимо. Всъщност можете да поддържате тялото си във форма или дори да отслабнете, докато пътувате. Отслабването на почивка звучи твърде добре, за да е истина? Ще ви разкрием 6 реалистични съвета и трикове, които ще го накарат да работи.

Отслабнете на почивка: така проектът става реалистичен

# 1 Стойте далеч от всичко включено

Денят на класически почиващ на ол инклузив изглежда така: Закуска между 8 и 10:30 сутринта, закуски в бара от 11 до 13 часа и обяд между 13 и 14:30. След това вкусна напитка и лека закуска край басейна, преди да се върнете на вечеря в 19:00 ч. - все пак сте платили за нея. Можете да видите, че с такова ежедневие, при което само се храните от хранене до хранене, е почти невъзможно да поддържате теглото си - камо ли да отслабвате. Трябва да имате предвид това при резервация. С други думи, ако искате да наблюдавате теглото си, докато сте на почивка, тогава изберете стая със закуска или полупансион. Между другото, вие също сте много по-гъвкави по отношение на ежедневието си.

Искаме да пътуваме до тези места през 2019 година

Малък намек: Храната в хотели и ресторанти обикновено е по-малко здравословна, отколкото ако я приготвите сами. Ако нямате проблем да готвите сами, докато сте на почивка, най-добре е да наемете собствен апартамент или стая с кухненски бокс. Това не само ви спестява пари, когато се храните, но и можете да решите какво точно да поставите в чинията си.

# 2 Избягвайте течните калории

Вкусната, студена кола е истинско удоволствие, особено при температури над 30 градуса. Но само за първия момент, тъй като сладките напитки са за съжаление истински храни за угояване и това ще забележите доста бързо във вашата фигура. Така че, за да отслабнете на почивка, мотото е: водата е вашият най-добър приятел! Ако нормалната вода е твърде скучна на вкус, можете лесно да подправите напитката. Просто нарежете няколко лимонови клинове, краставици или червени плодове. Не само има вкусен вкус, но и е напълно здравословен.

Така свиквате със сладки напитки

# 3 Раздвижете се

Разбира се, ако прекарате две седмици мързеливи на шезлонга на басейна, не можете да предположите, че ще загубите дори килограм на почивка. Ето защо трябва да спортувате достатъчно, когато пътувате. Или използвате сутрешните или вечерните часове за джогинг или разглеждате фитнеса в хотела. Ако това е прекалено много за ваканция, дългата разходка по плажа е идеална - основното е тялото ви да тръгне.

# 4 Здравословни закуски в движение

Еднодневните екскурзии по-специално крият риск от лошо хранене. В зависимост от това къде отивате, не винаги има добър избор. Ето защо е важно сами да си осигурите някакъв опакован обяд. Нарязаните плодове и други здравословни закуски могат лесно да се транспортират в малка хладилна чанта и да останат свежи в продължение на няколко часа. Това прави отслабването на почивка все по-реалистично.

12 здравословни закуски, за които са ви необходими максимум 3 съставки

# 5 класифицира греховете

Разбира се, почивката ви е само наполовина по-забавна, ако не се поглезите с нещо от време на време. Защото нека бъдем честни, кой иска да се справи без всички вкусотии, които да бъдат открити на различните места за почивка? Спагети Карбонара в Италия или пържени калмари в Испания - това все пак е част от него! Всичко в умерени количества трябва да бъде вашето ръководство тук. Ако се отдавате на основно ястие с мазнини или въглехидрати, може просто да пропуснете предястието и десерта. Между другото, с внимание се препоръчва с изкусителните кошници за хляб, които се сервират основно с храна в средиземноморските страни. Тук често имате достъп до него, без наистина да го забелязвате и по този начин консумирате ненужно много калории.

# 6 Не яжте твърде късно

Дори и да е нормално в страни като Испания да не вечеряте до 22 часа, трябва да се впуснете в тенденцията. Ако заспите с пълен стомах, вие не само се чувствате муден, но и мазнините започват по-бързо. Храненето по-рано също има предимство при посещение на ресторант: Можете да получите маса много по-лесно.

Хареса ли ви „Отслабнете на почивка: 6 реалистични съвета и трикове“? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.