Отслабнете малко на 12 години?
На 12 години съм 1,54 висок и 52 кг дебел. Не съм доволен от теглото си, как можете да отслабнете малко, така че целта ми е 49 кг благодаря за съветите
8 отговора
Според детския ИТМ калкулатор сте на ръба на наднормено тегло. Така че мисля, че е страхотно, че искате да промените нещо.
- Намалете количеството си бонбони или чипс.
- Пийте възможно най-малко силно подсладени напитки (кола, фанта, неразредени плодови сокове), по-скоро вода и неподсладен/леко подсладен чай.
- Не яжте толкова много готови продукти (Mc Donald, готова пица, салам, ...). Тук са „скрити“ доста мазнини и захари.
- Спортувай. Тук трябва да изберете спорт, който ВАС се радвате. Защото тогава ще имате повече мотивация и се надяваме да останете с нея дълго време.
Не е нужно насилствено да отслабвате. Достатъчно е и ако пораснете малко и едновременно задържите тежестта.
Моля, не се подлагайте на краш диета Това винаги е нездравословно!
- Опит с капсули за отслабване (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
- Хляб, кифлички или препечен хляб (здраве и лекарства, хранене, отслабване)
- 15 години и 98 KG (хранене, отслабване, спорт и фитнес)
- 110 кг какво сега (здраве и медицина, отслабване, спорт и фитнес)
- Отслабнете ядки без сол (здраве и лекарства, хранене, тяло)