Отслабнете: големият преглед на диетата (заключение)

Всички искат да бъдат стройни и стройни - особено сега през лятото. Разнообразието от лекове и диети на гладно обещава бърз успех. Трудно е да се следи такова богатство от системи. Ще ви ги обясним в нашата поредица.

Най-често се използват диети за отслабване, но рядко водят до дългосрочен успех. В най-лошия случай могат да се появят тежки хранителни разстройства, особено при юноши и млади жени. Тъй като преходът от диета към нормална храна обикновено се извършва твърде бързо, но тялото е използвано за по-добро оползотворяване на енергията преди това, теглото след диетата често надвишава първоначалното тегло (йо-йо ефект).

По-малко тегло с по-малко калории

Най-ефективните диети са самостоятелно съставените редукционни диети, които се основават на консумацията на енергия. Защото: Ако добавите по-малко енергия към тялото си, отколкото консумира, неизбежно отслабвате. Няма хора, които се напълняват „само с поглед“. Жените в районите за глад ще са благодарни за този „подарък“.

Обикновено не работи без везни

С правилния състав на диета от 1000 ккал можете да се справите добре (приблизително 3 кг за 4 седмици), без да се налага да се страхувате от липсата на необходимите витамини и минерали. По отношение на успеха, необходимото прецизно претегляне на количествата храна е незначително зло. Цялата необходима информация и помощни средства за енергийно ориентирана диета могат да бъдат намерени на съответния уебсайт на университета в Хохенхайм.

Важна забележка: Поредицата „Отслабване: Общ преглед на голямата диета“ е точно това, което тя сама нарича - преглед. Ако искате да отслабнете целенасочено и преди всичко здравословно, определено трябва предварително да попитате Вашия лекар и за предпочитане да извършите здравен преглед.