Отслабнете, докато спите: защо тежите по-малко сутрин?

Броят на везните сутрин често е по-нисък, отколкото вечер - обяснението за това се крие в процесите, протичащи в тялото през нощта. Защото дори когато спите, тялото ви не е на празен ход.

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Стоиш на кантара сутрин и се чудиш дали онзи килограм, който беше твърде много вчера вечерта, е изгубен някъде по пътя към банята - а вечер по чудо се е върнал там.

Известен феномен, защото повечето хора тежат по-малко сутрин, отколкото вечер. Причините за това могат да бъдат две.

Тялото се дехидратира за една нощ

Честа причина за по-лекото тегло сутрин е фактът, че организмът изразходва съществуващите резерви от течности за една нощ.

След това на следващата сутрин на кантара се забелязват осем часа без пиене (и ядене).

Дори да се потите много насън, сутрин ще тежите по-малко, отколкото вечер.

Тялото изгаря калории дори през нощта

По-ниското число не е задължително само резултат от предишна вечерна йога сесия - физиологията на съня е нещо повече от състояние на готовност на тялото.

Дори през нощта тялото има много работа с жизнените телесни функции, за които се нуждае от гориво. Сърдечната честота, кръвното налягане и дишането се променят в зависимост от дълбочината на съня.

А балансът на хормоните се засилва наистина само през нощта: мелатонинът ви уморява и производството на хормони на растежа започва.

За да можете да се регенерирате през нощта, тялото също използва запасите от мазнини - всичко това допринася за факта, че теглото сутрин е по-ниско, отколкото вечер.

Следователно номерът на везните е само частично надежден и значим. При подходящи условия все още можете да контролирате собственото си телесно тегло с известна степен на надеждност.

Претегляйки гол, облеклото може да изкриви резултата
Стъпвайте на кантара с празен стомах. Ако се претеглите след закуска, мюслито, разбира се, също ще се окаже на него. Можете също така да видите пълен пикочен мехур, така че трябва да се претеглите веднага след ставане и използване на тоалетната за първи път
Достатъчно е да се претегляте веднъж или два пъти седмично, за предпочитане по подобно време. Телесното тегло варира до 2,5 килограма, поради което един ден можете да тежите повече от следващия - това е съвсем нормално. Следователно трябва и можете да си спестите вълнението до грам.
Ако везните не показват желания резултат, трябва да останете спокойни. В края на краищата, какво казва броят за определени мускули, собствената ви издръжливост или дори красота? Да, нищо!