Отслабнете чрез йога: Когато душата ви изгаря калории

Първият ми урок по йога постелката беше мотивиран от една мисъл: отслабнете. Става по-тънък. Годините ми на борба с диетите и темата за храната бяха накарали теглото ми да продължи да се катери. В отчаянието си търсех решения и се натъкнах на йога.

Приемането беше любимата мантра на моя учител.

Бързо научих, че духовната практика не е свързана с отслабване и изгаряне на калории, а с приемане на тялото ми такова, каквото е. Концепция, която много ме хареса след години на умъртвяване.

Йога е 99% практика и 1% теория.

Сблъсках се с известния цитат на Pattabhi Jois в началото на моята йога практика. Отне известно време, преди наистина да разбера какво има предвид с това.

Без да се усетя, обърнах думите в устата на Патаби Джойс. Любопитството ми нарастваше и книгите се трупаха до леглото ми. Започнах да чета всичко, свързано с йога. На теория разбрах, че става въпрос за отдаване на момента. Пълен с приемане и без очаквания. Обаче не успях да приложа същността на теорията върху постелката.

Не исках да призная, че все още имах предвид една много конкретна цел: моето мечтано тяло.

Приемане? Дори не е близо! Дали в списания или в Instagram, бях вълшебно привлечен от снимки на спокойни йоги. Очарован от гъвкавостта на телата им, тайно исках да отида там. За мен йога се превърна в израз на лекота и вътрешно благополучие. Две ключови думи, които бяха свързани с идеала за тънко тяло дълбоко в мен. за жалост.

Подсъзнателно започнах да прехвърлям останалите си вярвания едно към едно, за да практикувам йога. С фатални последици:

Поздравих слънцето с намерението да изгаря калории под него. За предпочитане два пъти на ден!

Изучих плановете на курсовете на различни студия и винаги решавах за потните часове. Направих добър клас по това колко силно усещах мускулите си след това и колко силни са потните следи по ръцете и краката ми върху йога постелката отдолу. Воините бяха сред най-близките ми довереници, както и поздравите от слънце от всякакъв вид, докато медитациите и дихателните упражнения бяха в червения списък - в крайна сметка това нямаше да изгори калориите в йога.

Търсех само преживявания в тялото си. Срещнах се с други области на практика с голяма незаинтересованост.

Йога ни учи, че в действителност ние не сме нищо повече от чисто съзнание. Но разбирането ми не стигна толкова далеч. Във въображението си бях едно с тялото си и усещането за мен се осъществяваше изключително на физическо ниво.

След като тренирах известно време, започнах да се чувствам все по-уморен и отпуснат.

Еуфорията ми от това да съм на тепиха всеки ден отшумя. Реших да се претегля, за да видя дали поне по този начин си струва усилията.

Последва шокът от живота ми: четири килограма повече въпреки интензивната практика.

Не можех да повярвам на очите си, когато видях номера на кантара. Въпреки че се хранех здравословно и не пропусках нито една възможност да практикувам! Защо трябва да практикувам? Аз лично обвиних йогата за бедствието и забраних моята йога постелка в ъгъла.

Проверка на реалността: Йога не е концерт по заявка

Йога ни дава точно това, от което се нуждаем, а не това, което искаме. Исках да отслабна. Но имам уроци. Йога посочи с пръст истинските ми строителни обекти. Години наред преследвах номер на кантара, когато в действителност копнеех за чувството, което подозирах зад него. Започвах да разбирам, че моят твърд подход няма нищо общо със самоприемането.

И тогава дойде повратната точка.

След известно време постелката за йога започна да ми мига от ъгъла. Нещо ми каза да дам още един шанс на йога - и се осмелих да направя втори опит: практикувах интуитивно, вместо упорито да следвам програмата си.

В същото време знаех, че нещо трябва да се промени и започнах да се доверявам на вътрешния си глас. Воден от нея, аз подходих с повече спокойствие към практиката си.

Практикувах кога и колко често исках. Без принуда и без очаквания.

Чувствах се добре и интересът ми към справянето с медитативните аспекти на йога нарасна. В началото избягвах важни практики, просто за да изгоря повече калории. Йога стана новата диета за мен. По този начин изпуснах точно онази част, която ми липсваше за вътрешен баланс.

Днес практикувам интуитивно. Ин йога и медитации са неразделна част от моята практика.

Най-накрая чувствам, че съм пристигнал в тялото си, без да искам да го променя. Усещане, което може да се види и отвън.

Познавате ли себе си в едното или другото изречение и сте на път да се откажете? След това се опитайте да промените нещо във вашата практика.

>>> Може да се интересувате и от:

5 съвета как вашата практика има положителен ефект върху усещането на тялото ви

1. Намерете своя стил: Йога практиката трябва да ви помогне да постигнете повече баланс. Винаги се питайте какво липсва във вашия вътрешен баланс. Опитайте различни видове йога и намерете стил, който ви подхожда. Моят абсолютен вътрешен съвет: Ин Йога. Минимално усилие с максимална релаксация.

2. Заобиколете се със съмишленици йоги: Разбира се, много класове са доминирани от физическия аспект, практиката на асаните. Но има и изключения! Намерете студио, което се фокусира върху духовната практика. Свържете се със съмишленици йоги, за да избегнете конкуренция на постелката.

3. Медитация, Пранаяма и Ко.: Усещате ли, че тук нищо не се случва? Моят опит: Струва си да погледнем отблизо. Отслабването започва в главата ви! И какво по-хубаво от това да слушате правилно медитация?

4. Вашите намерения имат значение: Какво всъщност стои зад желанието ви да отслабнете? Копнеете ли за определен размер или по-скоро за свободата да се приемете такъв, какъвто сте? Йога ще ви приближи до истинските ви цели. И да ви изпраща по заобиколни пътища, ако подхождате само повърхностно към проблема си.

5. Проверка на батерията: Колко пълна е батерията ви Съобразете практиката си с енергийното си ниво, така че да не причинява допълнителен стрес. Това обаче не е безплатна карта, за да бъдете мързеливи. Ключова дума: баланс!

Изненадващо, главно спокойната Ин Йога ме приближи до моето „тяло на мечтите“. Едва когато започнах да подхранвам душата си с периоди на почивка, килограмите започнаха да се топят. Душата ми стана пещ на тялото ми. Когато се храни с достатъчно време за изчакване, той работи с пълна скорост и изгаря реалните калории!