Отслабнете бързо и отслабнете здравословно - отделете време за ядене

Време - кой има време? В свят, в който всички бързат от една среща към друга, времето е ценна стока. Но с диета - а всъщност и по друг начин - е много важно да отделяте време за ядене. За съжаление ги виждате отново и отново, мъжете и жените, които слагат обяда си в устата, докато тичат, просто защото нямат време да седнат някъде да ядат. Не само удоволствието от храната отпада, но и последиците могат да бъдат Налягане в стомаха и киселини в стомаха бъда.

Просто не бързайте да ядете. Започва на закуска. Но нямате време рано? Е, тогава просто трябва да настроите алармата малко по-рано! Не сте много гладни рано? Няма значение. Седнете на поставената маса и изяжте поне парче плод.

Как изглежда по обяд? Има ли вашата фирма столова? Ако е така, тук трябва да отидете да хапнете. Повечето компании отдавна са се отдалечили от нездравословната храна и предлагат здравословни и разнообразни менюта. Разбира се, можете и сами да донесете обяда си в офиса. Но не го поглъщайте, докато сте на лаптопа. Отидете в стаята за почивка, за да хапнете или на пейка в парка, когато времето е хубаво.

Вечер обикновено цялото семейство се среща на масата за хранене. Възползвайте се максимално от това време, защото яденето е чудесен начин за комуникация. Попитайте партньора и децата си за деня. Ще видите, много е забавно, ако оставите много време за ядене!

Друг аспект на това защо отделянето на време за ядене е толкова важно е той Ситост започва едва след половин час след хранене. Ако погълнете всичко с забързано темпо, бързо ще изядете повече, отколкото наистина ви трябва. Защото тогава не забелязвате кога сте сити.

В нашия диетичен форум ще научите как да отслабнете успешно, да отслабнете лесно и да отслабнете бързо - без никакви лекарства.
Там ще намерите и рецепти за лесно отслабване, ако имате наднормено тегло.