отслабнете бързо, без да ходите? като?

Как да се отърва от коремната мазнина възможно най-бързо, без да се налага да бягам? Има ли други възможности? Моля помогнете

5 отговора

По-специално от мазнините по корема е трудно да се отървете. Занимавал съм се много с темата за затлъстяването и стигнах до извода, че има различни видове мазнини. Коремната мазнина е мазнина за съхранение, която наричам още кармична мазнина. Можете също така да го наречете стрес мазнини. Възниква от стресови ситуации, които не могат да бъдат намалени.

Ако някой има много наднормено тегло, не смятам непременно и бягането да е първият избор. Упражненията обаче са важна предпоставка за превръщането на мазнините в мускулна маса. Така че просто желанието да отслабнете няма да помогне. Тялото обича да бъде мързеливо. Първо получава достъп до мускулната маса, преди да се обърне към по-трудно разтворимата мазнина. Ако мускулите са тренирани, това ги укрепва.

Моята препоръка е първо да стимулирате метаболизма. Най-добрият начин да направите това е да стимулирате производството на жлъчка. Купете капсули или сок с артишок и/или тинтява. Аспержите също са добри. Освен това е много важно да детоксикирате организма и да го снабдите с достатъчно минерали. Комбинацията от биотин, фолиева киселина, витамини от група В и витамин С помага много добре.

Също така свикнете да пиете чаша вода или чай на всеки половин час. Добавете малко джинджифил и към двете. Вечер добавете щипка куркума към чашата, за да може тялото да се детоксикира.

За спорт първо препоръчвам вибрационен шейкър, който е евтин напр. на pearl.de. Това поема работата. По-късно, когато отслабнете и ви е по-лесно да се придвижвате, излизайте много на чист въздух. Кислородът помага за изгарянето на мазнини. Ходете колкото можете. Изкачване на стълби вместо асансьор. Поне когато отново се спусне.

Ако е възможно, няма повече въглехидрати и производители на мазнини, когато се храните вечер. Няма повече готови ястия. Най-доброто е все пак: направете го сами. Парените зеленчуци са дори по-добри от пресните. Не пропускайте обаче пресни салати. Пиле, пуйка и агнешко месо. Яжте паста, спагети и пица най-късно до обяд.

Плодовете и ядките са добре дошли, въпреки че съдържат захар и мазнини. Но те са естествени и следователно не угояват.

Можете да постигнете целенасочена загуба на мазнини с устройство за кавитация. Може би има нещо подобно близо до вас.

И тогава много важно: психическото отношение. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си купите Hypnosecd, който пускате от време на време.

В никакъв случай диета или глад. Просто оставете производителите на мазнини, като чипс, за глад между или вечер. Вместо това вземете нещо здравословно. Ябълкови клинове с лимонов сок и мед, стръкове целина, ако са солени, след това осолени с морска сол и не пържени.

благодаря за дългия и точен отговор:)

Всъщност нямам наднормено тегло. Тежа около 61 килограма, на 16 години съм и висок 176 см. когато имам време, също обичам да тренирам. най-вече бицепс и корем. Наистина бих искал да имам 6 опаковки и да виждате вените ми по ръцете ми, но за съжаление мазнината ми пречи -.-

за съжаление пия твърде малко през деня, но и не ям много. бих искал да изгаря мазнините си у дома, защото не обичам да излизам сред природата до лятото. има ли начини да изгорите много мазнини у дома?

Вашият коментар не ми беше изпратен, поради което го намирам едва сега с ваша похвала. Благодаря за това.

Вие сте на 16 и наистина не тежите много. За да получите шест опаковки, това също зависи от типа на конституцията. Може би професионалната борба е домакинско име. Ако погледнете момчетата на страницата за борба с wwe или в понеделник на евроспорт, ще забележите, че има много бойци, които са невероятно силни и въпреки това нямат модела. Да вземем Big Show, гигант, мисля, че 216 cm. Той никога не е получил това мускулесто тяло. От друга страна, Скалата, който дълги години беше отличен боец, но също така не се стремеше към дефинираните мускули поради самоанското си потекло, докато изведнъж се появи с безумна мускулна маса. Това не са непременно анаболни стероиди, които са отговорни за това. Има някои лекарства, които просто изпомпват повече кислород в кръвта и по този начин мускулите, като по този начин осигуряват по-добра конверсия. Въпреки това, като 16-годишен, все още не искам да ви давам съвети за това.

Това, което сега вероятно можете да вземете безопасно, е L-карнитин, въпреки че препоръчвам още по-добре действащия L-карнитин HCL. Дори тези протеинови протеини в разумни пропорции не са лоши. Постното месо, особено говеждо и конско месо, е много добро за определяне на мускулите. Така че няма свинско, освен ако не вземете такова от дива свиня. Плюс много зелена салата. И тогава тренировки и не сега и тогава, а редовно. Вашето тяло трябва да знае какво искате и след това да се адаптира съответно.

Най-добре си създайте навик да тренирате упражнения. Затова карайте колелото си в леглото сутрин, преди да станете. По принцип винаги е достатъчно напрежение от 7 секунди. Когато се облечете, най-добре е да го направите на пода и да добавите няколко хрускания. Избягвайте бяло брашно и свинско месо, ако е възможно. Плуването масажира цялото тяло и когато плувате назад, не правете пълзене, а по-скоро класическия начин на плуване и придърпване на краката до корема. Тихо стъпкайте вода, но където водата е на нивото на гърдите и след това издърпайте краката си до гърдите. Приемате L-карнитина вечер. Тялото преработва в сън. И ако имате с кого да се биете, тогава трябва да правите това широко. Едва ли има по-добър начин за трениране на красиво тяло от борбата, като се предпочита игривата борба.

Не пишете възрастта си. Но би било от съществено значение да знаем, защото нуждите, които имаме, докато растеме, са различни от тези на възрастните. По принцип стомахът се нуждае от мазнини. Хората, които нямат мазнини по корема, разчитат на много нездравословна химия и обикновено не живеят дълго. По принцип тялото съхранява неудобно количество мазнини, когато има недохранване. Можете да премахнете недохранването, като ядете много зеленчуци и кълнове от време на време. Преди всичко в пубертета, сутрин трябва да се яде домашно мюсли, в което се добавят две супени лъжици добре сварени зърнени храни и много ядки. След това се подслажда с мед или кафява захар.

Здрасти! Джогингът е идеален, защото никога не е монотонен. Можете да консумирате над 600 kcal на час, например, със следващата тренировка. Ще намерите още добри на You Tube.

Крос тренажорите, степерите и бягащите пътеки са еднакво ефективни.

Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории.