ПРЕМАХЕТЕ за училищна екскурзия

Ще отлетя с класа през следващата година: минус 10 кг до началото на юли определено трябва да е осъществимо, но как ?

1 отговор

Отслабването с 10 кг за 8 месеца трябва да е възможно. Най-добре е да намалите приема на калории. Можете напр. Например, пропускането на сладкиши или поне намаляването им и заместването на кола и сода с вода, чай или сок, ще ви спести много калории. И тогава все пак трябва да се движите. Ако не можете да се накарате да упражнявате, можете просто да включите повече упражнения в ежедневието: изкачвайте стълби вместо асансьори или ескалатори, карайте велосипед вместо автобус, слезте по-рано от една станция и разходете останалите, разходете се. Пожелавам ти успех!

подобни въпроси

Здравейте хора, абсолютно трябва да сваля поне 10 кг и то за 2 СЕДМИЦИ! Tall Висока съм 1,85 м и тежа 93 кг. Ще бъда благодарен, ако отговорите!:)

бихте искали да знаете колко килограма можете да загубите, като следвате тънките, докато спите диета в продължение на 4 месеца? Летете до Испания през юли и бихте искали да отслабнете с 10-15 кг. Благодаря предварително

Смятам да сваля 30 кг до рождения си ден, т.е. декември. Възможно ли е това за 8 месеца със здравословна диета и малко спорт и също така "здравословно"

Възможно ли е 20 кг за 3 пълни месеца с ниско съдържание на въглехидрати и спорт с твърдо тегло от около 130 кг? (Взех последните 10 само за 2-3 месеца)

С ръст 174 и тегло 65 кг бих искал да сваля 10 кг, но колко ккал мога да консумирам и колко упражнения на седмица?