Отслабнете без допълнително готвене?

Здравей, за съжаление не съм толкова доволен от сегашната си фигура. Особено на краката и стомаха. Сега търся добра диета, при която не е нужно да готвите нещо. Майка ми готви за всички и има стрес само когато винаги стоя в кухнята. Има ли някой съвет или диета, която да ви казва какво можете да ядете само и какво не трябва да ядете и особено колко;)

5 отговора

Така че не бих бил на строга диета. Най-добре е да ядете 5 малки хранения вместо 3 големи и най-добре е да не ядете нищо след 18:00. Трябва също да се поглезите с нещо, което прави отслабването много по-забавно. Освен това избягвайте сладките напитки и вместо това пийте много вода и зелен чай или дори вода с лимони или краставици. Най-важното обаче е също спортът, така че да приведете тялото си във форма и то да стане тонизирано. Най-доброто е естественият джогинг, вместо това можете да скочите на въже също е много добро, плуване, бокс и т.н. което също е доста добро са тренировки два пъти седмично, разгледайте youtube Victoria Secret Workout, те са страхотни или тези от xhit.

Здрасти! JoJo - е във вашия ник. Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Временните промени водят до по-голяма тежест спрямо йо-йо. Каквото и да правите - трябва да е възможно да го автоматизирате. Завинаги други губят достатъчно тегло само чрез упражнения, с приятел това е 40 кг. Не е гладен, няма диета - но идеално тегло за 13 години.

Ще постигнете траен успех само с правилния и освен това ефективно спортуващ с устойчива диета. Потъването е лесно - трудно е да останеш тънък. И работи само със система, предназначена за устойчивост.

Желая ви късмет и успех.

Може да сте сигурни смислено Даване на съвети, ако са знаели вашата възраст, ръст и тегло. Вероятно не без тази информация.

Като цяло може да се каже само, че най-добрият и здравословен начин за отслабване е със здравословна, балансирана диета и достатъчно упражнения.

Диетите обикновено са стотинка дузина, но как да намерите правилната? На първо място, трябва да знаете, че консумирате въглехидрати всеки ден. Въглехидратите служат като източник на енергия за тялото. Всеки също има различна дневна нужда от енергия (можете сами да изчислите основния си метаболизъм, Google е най-добре). Ако надвишите тази енергийна нужда, вие наддавате. Ако приемате по-малко въглехидрати, отколкото ви е необходимо, отслабвате.

Винаги е най-добре да готвите с малко мазнини и с балансирани ястия и зеленчуци, това никога не е грешно. Можете да започнете, като пропуснете силните сладки напитки и преминете към вода. В началото може да изглежда необичайно, но чувството ви за вкус ще ви благодари.:)

Благодаря тогава ще направя тест там

Вашите майки готвят ли толкова мазно? В противен случай просто яжте това, което не е толкова мазно или с високо съдържание на калории, така че оставете зеленчуците и мазните сосове. Те искат да приготвите салата с храната или да я направите сами. Или може би предлагате да готвите за всеки от време на време.

Да, не работи с училище, така че все още готвя за акле, прибирам се доста късно. Не, майка ми не готви допълнително мазна храна, както в нормално семейство:)

Добре, но тогава може би през уикенда или нещо подобно. И ако тя готви нормално, това би трябвало да е възможно. Яжте малко по-малко и се уверете, че зеленчуците кацат в чинията ви. Това, което е наистина лошо, са сосовете.: Д

подобни въпроси

Как трябва да отслабна или да отида на диета, когато майка ми е домакиня и винаги готви за нас? Искам да кажа, че тя всъщност готви здравословно и освен това изобщо не ям толкова месо и риба. Понякога и на нея не й се готви и кара мен и брат ми до Макдоналдс или дава и 5-минутна терина или нещо такова. Как трябва да действам? Ако й кажа: Не, не искам да ям това, тя със сигурност отново ще се натъжи или ще ми се скара, че не съм дебела (но съм). Тежа 56,4 кг, на 14 години съм и жена, висока 1,59 м, не пуша и не пия и не правя никакви спортове или други развлекателни дейности, защото в нашия град просто няма нищо: /

Сега отново по темата, как да кажа на майка си, че не искам да ям „бързи продукти“? За съжаление и аз не мога да готвя.

Всички изпълнители на Kpop имат такива красиви фигури като бом с крака или хиуна и и и ... но имат определени диети, които трябва да направят, за да запазят фигурата си:) имате ли определени видове диета за определени певци на kpop? Или като цяло за йореанската диета и как получавате такава фигура? и с какъв спорт се занимавате? моля само сериозни отговори и благодаря предварително:))

Как успявате да получите фигура като тази на снимката? Аз съм 1,65 и тежа около 52 или 53 килограма. Нямам плосък корем и бедрата и дупето ми трябва да са по-тънки. Какво трябва да ям и с какъв спорт мога да се занимавам, за да отслабна на стомаха, краката и дупето?

Така че мога ли все пак да ям варени (с една хапка) моркови вечер след 18:00.

В момента съм на диета с морковна диета (съществува ли вече или съм я измислил?) И въпреки че исках да ям сурови моркови, закупените днес не са толкова по-вкусни от земята, колкото морковите и затова ги искам Пригответе нещо, но така че те все още да са толкова твърди, но да имат по-добър вкус, така че в месния бульон искам да готвя и казва, че готвя и зеленчуков бульон, защото мразя зеленчуков бульон и винаги използвам месен бульон дори за зеленчуци.

Здравейте, става въпрос за тази диета с елда и как да си приготвя храната и какво друго мога да ям освен тази елда? И преди всичко, колко дълго можете да правите тази диета. Чувал съм много, че след няколко дни можете да свалите около 5 кг. Благодаря ви за отговорите: *

Всеки ден ядем само готови продукти или просто нездравословни и мазни неща. Причината на майка ми е: Кога да готвя всичко това? тя трябва да работи много, но все пак можете да готвите здравословно, нали? Говорил съм много с нея. Дори бих готвил сам, но не знам как и какво, защото знам само готовите продукти.

Вече не искам това и майка ми вече страда от наднормено тегло.

Какво всъщност ядат моделите? Какъв е техният хранителен (диетичен) план и какво изобщо правят (спорт или нещо друго), за да останат толкова слаби и да имат толкова добра фигура ?

Ей:) Ще ви опиша накратко ситуацията. Аз съм на 25 и съм свалил 45 кг за 2 години. Днес знам как да се храня, но майка ми е "проблемът". Все още живея вкъщи и горе-долу трябва да ям това, което готви майка ми. Само тя готви изключително нездравословно с безкрайно количество олио, сметана, масло и свинско месо. Когато готвя здравословно, тя идва, опитва храната ми, казва, че има вкус "не, скучно" и след това иска да налее цялата чаша сметана + 1 цял килограм масло. Веднъж тя направила зеленчукови торти и те плували в слънчогледово олио. Преди бях с наднормено тегло и по това време готвих за себе си, но майка ми не ме подкрепя в това. Дядо ми почина от инсулт, защото всеки ден ядеше чиста мазнина, по-големият ми брат е на 30 и също страда от затлъстяване и подагра. Майка ми не иска да разбере това и все още готви толкова изключително мазно, нездравословно.

Наистина съм на загуба, всеки път, когато готвя нещо здравословно, тя казва, че няма вкус, винаги има от какво да се оплаква. Тя просто не може да готви здравословно.

Хей Така че бих искал да отида на диета и вече съм казал на родителите си. Но те просто си мислят, че така или иначе не мога да го направя. Сега бих искал да продължа с това, но родителите ми не ми вярват. Освен това майка ми не иска да ми готви нищо. Но след това тя продължава да се оплаква, че според мен съм прекалено дебела:/Наистина не ми пукаше, докато не се наложи да го втрива под носа ми на всеки няколко дни. Така че сега въпросът има ли някой идея как да обясня на родителите си, че бих искал да отида на диета? Някой има ли друга страница, където има добра и ефективна диета.Благодаря предварително О, да, аз съм на 14😁

Здрасти! Спрях диетата си преди 2 седмици. И сега съм поканен при един от моите роднини днес и те ще поръчат пица за всички. Исках да ви попитам. Ще напълнеете ли от яденето на пица веднъж? А има и някои видове пици, които са по-малко вредни за фигурата?

Изпитвал съм всяка диета, която съм познавал ... по-малко сладка. . по-малко въглехидрати вечер . бла бла бла. Вече получих съвет 100 пъти, че трябва просто да се храня здравословно, без да диета . всичко, всичко - вече не мога да го чуя!

накрая съм заради фигурата си . вече не мога! Заставам на пътя на себе си: ТРЯБВА ДА ОТСЛАБВАМ! Трябва! В противен случай ще мина под . проблемът е: не мога да мина половин ден без шоколад или сладки . не мога да заменя сладкото с плодове! Пристрастен съм към храната и ям, докато не ми се налага да кача, защото съм свикнал да ям през цялото време - винаги!

Толкова се давя ... Трябва да ям и да ям и когато не ям се чувствам свит и се отказвам веднага. Всъщност съм в депресия и не мога да се справя с усещането „ядеш по-здравословно, за да отслабнеш“! И само едно помага да се чувствате по-добре: яжте !

Какво трябва да направя?: ((Трябва да отслабна!:(

Как мога да наддавам на тегло на краката и особено на прасците? Колко пъти трябва да ям за това? и колко често тренирате? възможно ли е да комбинирате муай тай с бодибилдинг и да наддадете на тегло? целта е 85-90 кг, повечето от които трябва да се блъснат в краката ви! в момента тежа 75 кг. благодаря за отговорите:)

Здравейте, приятелят ми (25) и аз сме заедно повече от година. Когато го опознах, той се хранише предимно само с неща от фурната. Дори когато се храни с родителите си у дома, той винаги получава нещо допълнително направено или зеленчуците са пропуснати. Единственото нещо, което яде, е кисело зеле и червено зеле.

Иначе никакви зеленчуци или плодове изобщо, дори ябълков сок.

Струва ми се болезнено, дори когато държа кепче пред носа му за забавление, той отстъпва крачка назад и избягва.

Обичам да готвя и ям и не мога да измисля какво да готвя, освен тестени изделия, месо, ориз. Притеснявам се и за здравето му. Винаги се занимава със спорт и е в добра форма, но нищо от това не може да бъде здравословно.

Здравейте, планирам скоро да започна диета с протеинов шейк и прочетох, че ако заместя всичките си ястия с такъв шейк, това не е полезно за бъбреците
Но бих искал да заменя закуската и обяда с такъв шейк, какво ще трябва да ям за вечеря? ?
Достатъчно ли е, ако ям зеленчуци като краставици, моркови и т.н. и от време на време постно месо или други неща трябва да бъдат ?
Аз съм мързелив готвач, така че бих искал да се занимавам без да готвя колкото се може повече ^^