Отслабнете, без да напускате дома си? Така се прави

1. Дълги разходки

Обикновено домът е обзаведен с идеята да го направи възможно най-удобен. И трябва да направите точно обратното, ако искате да отслабнете в собствените си четири стени. Поставете мебелите си така, че да можете да ходите възможно най-дълго. По този начин правите повече стъпки и изгаряте повече калории.

2. Вземете всичко поотделно

Няма нищо по-удобно от гледането на телевизия през деня

до края. Ако носите тези мезета в хола, трябва да донесете всяка купа, чиния и чаша поотделно в другата стая. По този начин се приближавате до отметката от 10 000 на крачкомера.

3-ти допълнителен кръг

Всеки път, преди да седнете, направете допълнителна обиколка около дивана или масата за хранене. Може да звучи абсурдно, но се отплаща в дългосрочен план.

4. Бонбони в горната част на рафта

Чувствате ли, че трябва да правите повече разтягане, но често не можете да се насилите? Ние имаме решението! Поставете бонбоните в задната част на горния рафт в кухнята. Така че имате ежедневното си упражнение за разтягане и получавате наградата от тази тактика.

5. Дистанционно управление извън обхвата

Ако дистанционното управление е извън обхвата, ще трябва да ставате всеки път, когато искате да превключите. Този процес на движение задвижва циркулацията и изгаря калории.