Да се ​​отървем от широките бедра - отслабване?

Аз (w) имам доста широки бедра. Висок съм 1,69 м и 68 кг. Досега вече съм отслабнал с 5 килограма, наистина няма много резултат или така сега. Не искам да отслабвам ТОлкова много килограми, но бедрата ме дразнят. Само по себе си мисля, че е добре, но ако напр. сложи горнище, което не изглежда добре . какви упражнения има за ханша? Или е достатъчно, ако продължа да диета?

отслабване

4 отговора

За съжаление е така, знам това от много хора, но не отслабвате там, където е необходимо. Бих искал да отслабна на стомаха, но отначало нищо не се случва, но по лицето и пазвата бих могъл да получа твърде много, така че останете спокойни, другите се чувстват по същия начин.

За ханша бих препоръчал джогинг, хубавото е, че имате свободно време за управление, но имайте предвид, че "по-дълго и по-бавно" носи повече от "кратко и бързо".

Най-добре е да тренирате страничните строителни мускули:)

Може да гледате видеоклип в YouTube за вдъхновение. Въведете „тренирайте странични коремни мускули“ в Youtube и ще има многобройни видеоклипове, които може да ви помогнат:)

Не можете да изберете къде точно искате да отслабнете, за всеки е различно.

Просто спорт на издръжливост и здравословна храна и тогава ще се получи:)

Ширината на бедрото се определя от ширината на тазобедрените кости. С това не можете да направите нищо.

подобни въпроси

Здравейте момчета, в момента съм на диета ! Тъй като НАИСТИНА имам много широки бедра (но и аз съм много дебел), исках да попитам дали си отивате дали отслабвам или съм го наследил и следователно колкото и да отслабвам не изчезвам?! Ще полудея:( Моля, помогнете ми LG

Имам много широки бедра и те определено не са генетични, защото мога да докосна мазнините! Вече бягам джогинг, но това прави мускулите ми само мускулести и това всъщност също не изглежда страхотно. Моля, имайте нужда от няколко упражнения, които се извършват на бедрото:(

Здравейте, аз съм 14,57 см и в момента тежа 52 кг. Отслабнах с 5 кг по празниците. Но отслабнах само на бедрата и корема. Сега искам да отслабна на (вътрешното) бедро и да получа празнина в бедрото. Кои упражнения ми помагат най-добре? И как трябва да се храня? Благодаря

Висока съм 1,71 м, а бедрата ми са 87 см, въпросът ми наистина е дали бедрата ми са широки, тесни или нормални?

На 16 години съм, висок съм 176 см, тежа 82 кг и имам широки бедра. Все още съм с наднормено тегло, искам да отслабна до 75 кг и да тренирам мазнините си по бедрата. Но за съжаление няма да го сваля напълно:( Бих искал да знам дали мога да тренирам физика като Джош Пек (виж снимката). Четох, че когато правя набирания, гърбът ми става по-широк и не можете да видите бедрата ми. Мислите ли, че мога да получа торс като Джош Пек (снимка)?

Здравейте, имам въпрос дали бедрата ми са твърде широки, за да са модел. Висока съм 1,79 м и тежа 59 килограма. Моята обиколка в точката точно под талията (не отдолу) е 79 см, което е точно същото като в най-дебелата част на дъното ми. Намирам този факт за изключително притеснителен и всеки път, когато се погледна в огледалото, се оказвам много грозен или бедрата си. Мислите ли, че бих могъл да сменя бедрата си, като отслабна още повече. Не съм сигурен дали става въпрос само за любовни дръжки или кости. Поставям снимка на себе си отдолу и след това на нормален бедро. Благодаря предварително за отговорите:)

Здравейте, висок съм 1,60 см и тежа около 65 кг, не съм дебел, а по-скоро извит, имам широки бедра, но плосък корем и по-дебели бедра. Отслабнах с 4 кг, но отново напълнях и изглежда не успявам да отслабна въпреки упражненията и диетата. Някой има ли съвети?

Хей скъпа общност:) За няколко месеца загубих около 6-7 кг. На първо място: аз съм жена, на 14 години, висока около 1,60 см и "началното ми тегло" беше 55 кг. Хранех се по-здравословно и спортувах. Сега съм на 48 кг! Имам доста широки или дебели ханш, беконът просто няма да изчезне!? Какво мога да направя срещу него? -.- да отслабнете повече? Мога/трябва ли да сляза до 45 кг? Не искам да обръщам внимание на факта, че вече съм отслабнал или нещо подобно, или да получавам комплименти с това, просто искам по-малко ханш. Моят е просто прекалено екстремен! С това просто изглеждам много по-голям, отколкото ако нямах такъв. Моля, без обиди. Благодаря за вашите отговори и най-добри пожелания!

Има ли упражнения?

Здравейте на всички:)). И въпреки че всъщност вече съм много дебел (1,48 м, 56 кг), но просто ми е гадно, че наистина има много много много много много по-дебели хора! И за това, че съм малко дебела, наистина имам широки бедра! Знам, че много преувеличават, но трябва да кажа, че винаги съм имал много широки бедра - за съжаление! Предполагам, че наследих бедрата от баба и леля си:-( защото не мисля, че имам толкова широки бедра и други хора, които са много по-дебели, имат много малко ханш! Сега опитвам теглото си 46-48 кг да дойда! Тогава исках да попитам мислите ли, че малко от тазобедрената става ще изчезне? - разбира се, ще има още много, но исках да попитам дали има поне малко от него? - защото бедрата ми вече са много екстремни? Очаквам с нетърпение вашите отговори:-) LG

Здравейте:) Първо искам да ми стане ясно, че не става въпрос за диета или нещо такова:) Карам колелото си около 25-30 минути всеки ден и съм доволен от себе си:) Но сега искам да се преборя малко с проблемните си области: p знае вие добри упражнения, при които мога да отслабна специално по корем и ханш ? И добре ли е, че карам мотора си или ще кажете, че това го влошава. благодаря предварително ♥

Просто съм склонен да имам по-извита фигура, възможно ли е да получа фигура, подобна на модел чрез тренировки + диета или никога не се отървавам от извивките. Не искам да бъда като пръчка, но искам да бъда тесен по отношение на бедрата и дъното. По природа имам по-широк басейн. А какво ще кажете за лошите мазнини. Може ли изобщо да изчезне?.

Имам широки бедра като мъж - раменете ми са също толкова широки, колкото ханша, но талията е по-тясна и това не изглежда много добре в цялостната картина - особено не отзад, когато носите риза. На 16 години съм и мъж Какво да правя ?

а.) Изчакайте, докато навърша 18 години и порасна - раменете обикновено се разширяват ?

б.) Изграждане на мускули на горната част на тялото сега, така че да балансира малко

Хей, момчета, какво мога да направя за широките бедра? Вече чух, че можете да противодействате на това, като упражнявате горната част на тялото. Почти усещам костта в маркираната област, така че не остава толкова много за отслабване. Това прави ръста ми да изглежда много женствен.