Die-Haut-Hilfe.de
Всичко свързано с петна, пъпки и акне ...
Време за четене: около 3 минути
Диетата, базирана на гликемичен товар, може да подобри кожата ви и да предотврати пробиви. Описвам защо това работи в статията Диета и пъпки. По-долу е даден списък на някои и техните храни Гликемично натоварване както и превръщането на ГИ в ГЛ.
При тази диета трябва да избягвате храни с висок гликемичен товар и не трябва да бъркате гликемичния товар с гликемичния индекс, тъй като тези и срещу пъпки не помагат.
- The GI (Гликемичен индекс) показва само влиянието на храната върху нивото на кръвната захар.
- The GL (Гликемичното натоварване), от друга страна, което е важно за нас, все още отчита количеството на храната, т.е. колко грама от нея ядем.
Гликемичният товар може лесно да се изчисли, като гликемичният индекс се дава, тъй като е измерен. Пълнозърнестите храни и продуктите от ръж обикновено имат по-нисък GL, тъй като имат по-висок дял на фибри, което намалява GL.
GL = GI/100 * количество въглехидрати в храната на 100 грама
Казва се, че ако имате акне, трябва да избягвате стойност на гликемично натоварване над 20, но не трябва да бъдете прекалено строги с него, иначе е доста стресиращо и това е също толкова вредно за кожата.
Тук ви давам кратък преглед на някои често срещани храни с нисък GL (информация без гаранция):
- Отървете се от тези досадни празнични килограми с M-Diet
- Купете онлайн евтини продукти за грижа срещу акне и пъпки онлайн от аптеката Volksversand по поръчка
- Симптоми на жлезистата треска, инфекция, продължителност и лечение
- Симптоми на контузия, лечение, продължителност практически Доктор
- Пъпки в областта на лимфата Архив - Автоимунно заболяване на щитовидната жлеза