Отървете се от досадното наднормено тегло след бременност

Отговори (74) Оставете коментар

О, колко красиво. Мислех, че съм сам с килограмите си * хихи *

Вече написах в друга тема, че миналата седмица се записах с наблюдатели на теглото, за да отслабна окончателно. Освен това се опитвам да се движа повече. В допълнение към ежедневните разходки, веднъж седмично се провежда тренировъчен курс за мама (мъжът е изтощителен, все още има болки в мускулите) и се опитвам да карам колелото си по-често.

Имах прекалено много от него преди бременността и сега все още не съм се отървал от 10-те килограма, които качих междувременно.
В цифри: от сегашните си 87 кг бих искал да се върна към желаното тегло от 65 кг. Но мисля, че всичко до 70 кг би било добре:)

Сега съм много любопитен как или дали килограмите падат!

Какво всъщност е ниско съдържание на въглехидрати?

Добре, значи е много подобно на това, което събрах от моите точки. През делничните дни обикновено имам каша с плодове в нея (обожавам), само през уикенда хлебчета. По време на обяд много зеленчуци и постно месо или риба с картофи или ориз, а вечер салата или зеленчукови пръчки с дип.

Проблемът ми винаги е, че е много сух по време на обяд, защото винаги връзвам сосове с руф или използвам сметана, крема сирене или други подобни. Разбира се, това вече не е възможно. Но аз нямам алтернатива:(

Какво ще кажете за сос от извара.

Ето една фина салата от риба тон, където можете да ядете без чувство на съвест:

Глинени кутии (поставени във водата
извара
Маринована краставица и/или лук
Подправете със сол и черен пипер според нуждите

Здрасти:)
В момента също отслабвам.
Качих 15 кг преди бременност и още 15 кг по време на бременност.
В средата на януари започнах регресионния си курс (начално тегло 91 кг) . но едва през февруари наистина започнах да искам да отслабна . а от април всеки ден правя пилатес, йога и следродилни упражнения от курса . Пия всеки ден във всеки случай моите 2 литра . в средата на април имах 83 кг . до Великден и понеже бях със семейството си две седмици, качих 2 кг (ядохме вечерта . най-лошото, което има!) . от 2 май Сега съм на 81,5 . но в момента имам дните си и винаги тежа малко повече.
Принципът ми е малко "тънък в съня си" . с изключение на сутринта, когато просто се нуждая от наденица на хляба си ^^ по обяд има това, което искам (не ям пица или нещо подобно ^^ но например паста със зеленчуци) и всъщност не трябва да ядете след 18:00 . от 17:00 до 18:30 ч. мишката ми се храни, измива, сменя и слага в леглото, това няма да работи . затова ям коктейлните си домати или моркови или нещо подобно в 19:00 . т.е.: няма въглехидрати!

Не искам да опитвам подходящи диети, защото знам, че не мога да го преживя от години . и с ниско съдържание на въглехидрати бързо го получих отново:(
Всеки трябва да намери правилното нещо за себе си . и най-важното е да слушате усещането си за ситост така или иначе (все още е малко трудно за мен ^^), без въглехидрати вечер, много упражнения и пиене!