Здравословно хранене и суперхрана плюс съвети | вдъхновете се

Алкално хранене - съвети и полезна информация за хранителната тенденция

Всички, които се занимават с диети и нови начини на хранене, не можаха да избегнат тази тенденция през последната година: алкално хранене. Супермоделите и здравословните холивудски звезди се кълнат в положителния ефект от така наречената киселинно-алкална диета, която не само трябва да гарантира, че килограмите падат, но и да направи кожата по-красива и да увеличи собственото ви благосъстояние. Но какво всъщност стои зад идеята да приведете киселините и основите в тялото си в баланс чрез хранене и доколко ефективна е новата диетична тенденция? Магазин STRIKE проследява алкалната диета.

Произход на диетата и факти за хранителната тенденция

Идеята за киселинно-алкалния баланс не е съвсем нова, но диетата наистина става известна едва през последните години. Гурутата на киселинно-алкалната диета, Dr. Стефан Домениг от „Оригинален здравен център FX Mayr" и авторката на готварски книги Наташа Корет от „Честно казано здравословно". Те също наричат хранителната тенденция „рН чудо" или алкална диета. Зад различните имена стои същата идея: свръхкисификация на тялото противодействайте на това чрез целенасочено хранене. Ако тялото е прекалено киселинно поради "грешната" диета, така че предположението на диетолозите, умората, храносмилателните проблеми и лошата кожа бързо настъпва. Наднорменото тегло също може да бъде резултат от прекалено подкисляване. Точно като кожни заболявания, рак и сърдечни аритмии. Помощ Балансираната диета трябва да присъства в менюто предимно алкални храни, които привеждат баланса на киселините в равновесие. Диетата не трябва да бъде 100 процента алкална, експертите препоръчват правило от 80 до 20 процента за ежедневието. Най-доброто в хранителната тенденция: Няма нужда да гладувате.

Алкално хранене на практика

Разбира се, количеството силно киселинни храни, включително месо, млечни продукти и захар, трябва да се консумира само умерено. Но тези продукти не трябва да бъдат напълно премахнати от менюто, а шоколадът също не е забранен. И без това няма ограничения за консумацията на основни храни. Здравословни, защото основните продукти включват плодове, зеленчуци, билки, ядки, семена и сушени плодове. Базов прах или киселинно-алкален прах, които също подкрепят диетата, също се предлагат в търговската мрежа. Според последователите промяната в диетата става забележима само след няколко седмици и може лесно да бъде интегрирана в ежедневието. Най-малко 20 процента могат да бъдат пируващи. Чаша вино или парче торта обикновено не са проблем, ако балансирате киселините с алкални храни. Вече има и множество готварски книги и блогове за рецепти и начин на живот, които се занимават с темата и предоставят правилните рецепти.

Ползи и рискове от алкална диета

Последователите и феновете на храненето се хвалят за положителните ефекти и предимствата на балансирания баланс на pH. Включително някои известни имена, като Виктория Бекъм и Ел Макферсън, която сама предлага основни пудри и се кълне в рецептите и съветите на авторката на готварските книги Наташа Коррет. Но всички други привърженици на алкалната диета също са ентусиазирани от бързия ефект от промяната в диетата, който първоначално трябва да се прояви в по-чиста кожа и повече жизненост. Всъщност диетата трябва да поддържа кожата млада, тенът изглежда свеж и килограмите изчезват. Като цяло диетолозите обръщат повече внимание на здравето си и се хранят по-съзнателно и здравословно. Критиците на диетата също хвалят съзнателното хранене. В същото време те се съмняват в теорията, на която се основава диетичната тенденция. Те приемат, че организмът сам регулира киселинно-алкалния баланс и че идеята за свръхкиселинност няма никаква медицинска основа. Диетата все още може да бъде полезна, особено за тези, които отслабват и искат да се хранят по-здравословно като цяло.