Овес за една нощ: основна рецепта (каша без готвене)
Ако вече знам предния ден, че ще имам малко/няма време за закуска на следващата сутрин, тогава винаги обичам бързо да приготвя чаша овес за една нощ. Овесените овесени ядки са подобни на овесените ядки, но вместо да готвят овесените ядки, те се накисват в млякото в хладилника за една нощ.
Все още добавям нискомаслена кварка към овесените си овесени ядки, за да направя всичко има повече протеин (27 g на порция!) и по този начин ви задържа по-дълго време. Освен това можете да добавите и супена лъжица смляно ленено семе за още повече ситост (фибри).
Овесените овесени ядки са супер вкусни и кремообразни и наистина ви засищат за дълго време. Ако имам време, или я хапвам студена сутрин направо от хладилника, или опаковам чашата в джоба си с лъжица и след това закусвам малко по-късно по пътя или между тях. В допълнение, овесените овесени ядки също могат да бъдат модифицирани много добре, като се добавят всички видове плодове, ядки и други деликатеси на следващата сутрин. Супер лесно и супер практично.
- Овес за една нощ с по-малко от 300 kcal овес за една нощ
- Овес за една нощ »Вкусно и здравословно с круша; шоколад
- Рецепта за овесени овесени ядки с ягодов кварк за овесени овесени ядки
- Бърза и лесна палачинка основна рецепта LIDL готвене
- Протеинова мигновена каша направете своя собствена каша без мляко и захар