Рецепта: Овесена овесена шоколадова круша

Днес имам още една супер вкусна и бързо приготвена рецепта за овес за една нощ: Шоколадова круша през нощта овес!

Овесената овесена шоколадова круша е ...

наистина вкусно: разбира се, нали? 😉
здрави и здравословни
практичен и супер бърз за приготвяне
гъвкав (можете да променяте съставките според вашите желания)
без захар
само със сладостта на плодовете
подходящ за отнемане
да се подготвим добре предишната вечер
вегетариански
веган
без лактоза

Овесена овесена шоколадова круша - съставките в проверка

Тези овесени овесени ядки също са бърза и вкусна есенна закуска. Можете, разбира се, да използвате и други плодове или подправки в зависимост от сезона. Тук ще ви запозная със съставките:

круша

Крушите са наистина вкусни есенни плодове, с които можете да превърнете сладките десерти, както и солените ястия в истински акцент.

Крушите са с високо съдържание на фибри, което ги прави много важни за здравето на червата и храносмилането. Средно голяма круша има огромните 6 грама фибри. На ден трябва да се консумират около 30 грама фибри. Ако ядете круша всеки ден, вие правите много важен принос за здравословна диета с високо съдържание на фибри.

Крушите съдържат много ценни витамини, например витамин А, витамини от група В и витамин С. В крушите има и много минерали като магнезий, мед, фосфор, сяра, йод и цинк. Особено сега в студеното и влажно есенно и зимно време крушите са истинска енергийна храна за вашата имунна система!

Поради съдържащите се в тях калий и калций, крушите имат и стимулиращ метаболизма, дехидратиращ и детоксикиращ ефект.

Финолистни овесени люспи

Овесените ядки съдържат много ценни фибри, антиоксиданти, а също и минерали като цинк, магнезий, желязо и фосфор. Между другото, овесените ядки имат най-високо съдържание на витамин В1 и витамин В6 от всички видове зърнени култури.

Овесена напитка

В този пост Ще ви покажа как можете лесно да приготвите овесена напитка или овесено мляко сами. Разбира се, можете да използвате и други млечни алтернативи като бадемово мляко или кокосова напитка.

Сурово какао

Суровото какао е истинска суперхрана. Още през 14 век ацтеките са знаели за специалните ползи за здравето от суровото какао. За тях суровото какао беше, така да се каже, свещено и дори го наричаха „храната на боговете“.

С ранните местни народи суровото какао не се преработва в шоколад, а в пикантна напитка, направена от вода, ванилия, царевица и черен пипер.

„Сурово“ означава, че какаовите зърна не се изпичат след прибиране на реколтата, а се ферментират много внимателно в собствената им каша.

Суровото какао съдържа много ценни минерали, антиоксиданти и витамини. Суровото какао също дава резултати с високо съдържание на магнезий: Този минерал е много важен за здравословния енергиен метаболизъм, силната нервна система и нормалната мускулна функция.

Какаови зърна

Какаовите зърна се правят от какаови зърна. Какаовите зърна се обелват и след това се начупват на парчета. След това се изсушават. Чрез ферментация и сушене зърната запазват същите здравословни свойства като суровото какао.

Какаовите зърна също са една от суперхраните и това е абсолютно оправдано, защото малките парченца какао са наистина здравословни. Те съдържат ценни антиоксиданти, ненаситени мастни киселини и също много желязо!

Перото също има супер вкусен шоколадов, леко тръпчив аромат!

орехови ядки

Ядките на ореха са пълни с ценни антиоксиданти, които предпазват тялото ви от вредните свободни радикали. По този начин орехите имат противовъзпалителен и защитен от клетките ефект! Те също така регулират нивото на холестерола в кръвта и могат да намалят прекомерно високите нива на липидите в кръвта.

Ядките на ореха също са истинска суперхрана за мозъка: техните съставки подобряват паметта и по този начин могат да оптимизират способността за учене.

Орехите също така съдържат фитохимикали и омега-3 мастни киселини, от които тялото ни се нуждае, за да поддържа много функции.