М.опит за отслабване на чай от чая

Чай Matcha за отслабване - как помага за изгарянето на мазнини и как да го направя. Опит за отслабване с чай Matcha
Искате ли да отслабнете Нека поговорим за матча! Матча чай или „чай на прах“ е новата напитка за здраве и отслабване, за която ВСЕКИ бълнуват. Използва се в японската чайна церемония и се прави от същото растение като зеления чай. Но чаят матча е 10 пъти по-мощен при загуба на тегло от зеления чай, защото се обработва по различен начин. Искате ли да знаете какво прави този жив зелен чай на прах толкова специален и как той ви помага да отслабнете? Прочетете тази публикация и научете как чайът от мача действа за отслабване.

Чай Matcha - История и обработка - Опит за отслабване на чай Matcha

Този прахообразен зелен чай е открит по време на управлението на династията Тан в Китай. Но будистките монаси донесоха чай от мача в Япония. Той им помогна да медитират по-добре и с течение на времето той стана популярен. Матча се превърна в неразделна част от японската култура през последните 1000 години. Използва се в церемонията по чадо, при която се използват два вида матча - койча (дебела) и усуча (тънка). По време на тази церемония домакинът приготвя чая от мача, използвайки традиционния метод на разбъркване с бамбукова бъркалка.

Обработката на матча е специалното в тази церемония. Най-качественото растение за чай matcha се отглежда в региона Уджи в Япония. Чаените растения са покрити с бамбукови чадъри, така че само 20% от слънчевите лъчи могат да достигнат до растенията. Този процес спомага за увеличаване на съдържанието на хлорофил в листата. След това листните пъпки се изтръгват, припаряват се, изсушават се и се смилат на камъни, за да се получи чай от матча. Но как този чай помага при отслабване? Опит за отслабване с чай Matcha

Нискокалорични
Чаят Matcha е с ниско съдържание на калории - 1 g съдържа около 3 калории. Така че дори ако имате повече от 2 грама чай, няма да консумирате твърде много калории. И както знаете, ако ядете по-малко калории, шансовете тези калории да не се изразходват и съхраняват като мазнини са по-малко.

Богат на антиоксиданти
Чаят от матча се произвежда от същото растение като зеления чай, Camellia sinensis. И подобно на зеления чай, чаят от мача съдържа най-богатия и най-активен антиоксидант, епигалокатехин галат (EGCG). Учени от университета в Колорадо установили, че съдържанието на EGCG в матча е 137 пъти по-високо от това в китайския зелен чай. И това е така, защото когато пиете чая, изяждате цели листа, за разлика от повечето чайове, при които изхвърляте листата за няколко минути, след като ги потопите в гореща вода. Антиоксидантите помагат за изхвърлянето на токсините, повишават имунитета и намаляват възпалението, като всичко това помага за предотвратяване на наддаването на тегло и ускоряване на загубата на тегло.

Насърчава метаболизма
Когато се опитвате да отслабнете, трябва да следите скоростта на метаболизма си. Когато метаболизмът ви е бавен, колкото и малко да ядете, не можете да загубите мазнини. Зеленият чай Matcha може да засили или ускори вашия отпуснат метаболизъм. Катехините, съдържащи се в чая, спомагат за подобряване на метаболизма по време и след тренировка. Опит за отслабване с чай Matcha

Изгаря мазнините
Изгарянето на мазнини е биохимичен процес, при който големи молекули мазнини се разграждат на по-малки триглицериди и тези триглицериди трябва да се използват или отделят. Чаят от матча е богат на катехини, които увеличават термогенезата на тялото от 8-10% на 35-43%. Освен това пиенето на този чай може да подобри издръжливостта ви при упражнения и да ви помогне да изгорите или мобилизирате мазнини.

Балансирайте кръвната захар
Постоянното повишаване на кръвната захар или нивата на захар може да ви изложи на риск да станете инсулиноустойчиви и диабетици. Чаят Matcha помага за понижаване и регулиране на нивата на кръвната захар, тъй като съдържа добро количество фибри, които ще ви заситят дълго време и ще ви предпазят от наднормено тегло.

Намалява стреса
Стресът предизвиква освобождаването на кортизол, хормона на стреса. Когато нивата на кортизол са постоянно високи, тялото ви преминава в състояние на нестабилност. Изведнъж се чувствате уморени, изтощени, неспокойни. И най-лошият страничен ефект от стреса е наддаването на тегло, особено в коремната област. Чаят Matcha е натоварен с антиоксиданти, които помагат да се почистят вредните кислородни радикали, да се намали възпалението и да се предотврати наддаването на тегло.

Осигурява енергия
Чаят Matcha също помага за повишаване на енергийните нива, повишава бдителността и ви прави по-активни. Колкото по-активни се чувствате, толкова по-активни ще бъдете. Това ще ви предпази от мързел, ще повиши вашата издръжливост и издръжливост и ще ви помогне при отслабване.

Намалява нивата на холестерола
Чаят от матча е най-богатият източник на EGCG, антиоксидант, открит в повечето видове чай. Учените установиха, че EGCG помага за понижаване нивата на лошия холестерол при лабораторни плъхове, когато се храни с храни с висок холестерол в продължение на 30 дни. Основният механизъм може да е, защото EGCG инхибира усвояването на лошия холестерол.

Помага при детокс
Лошите хранителни и битови навици могат да доведат до натрупване на токсини в тялото ви. А натрупването на токсини е една от причините за напълняването. Ето защо трябва да детоксикирате тялото си всеки ден. И какво по-хубаво от пиенето на чай мача, който е обогатен с антиоксиданти, които помагат за изхвърлянето на вредните свободни кислородни радикали? Детоксикацията с чай мача ще ви помогне да отслабнете, да предотвратите запек, да подобрите храносмилането, да изградите имунитет и да насърчите цялостното си здраве.

Колко чаши матча трябва да изпиете?
Безопасно е да пиете 3-5 чаши зелен чай от матча на ден за отслабване. Тъй като 1 чаша матча съдържа около 70 г кофеин (1 чаша кафе съдържа 100 г кофеин), препоръчваме ви да не пиете твърде много от него, тъй като може да изпитате неприятен прилив на енергия и симптоми на отнемане. Опит за отслабване с чай Matcha

Матча чай срещу зелен чай

Всеки нов вид чай може да ви накара да се замислите: „Наистина ли е по-добър или е поредният маркетингов трик? Е, както се обсъжда в статията, чаят от мача съдържа около 10 пъти повече антиоксиданти от зеления чай. Освен това има страхотен вкус. Но бих искал също да добавя, че чаят от матча е страхотен, но също така и зеленият чай. Можете да използвате и двете, но да, ще видите по-бързи резултати с чай от матча.

И така, помага ли чайът мача само при отслабване? Или има други предимства? Нека разберем.

Ползи за здравето от пиенето на чай Matcha

Епигалокатехин галатът (EGCG) е антиоксидант, открит в повечето видове чай. Тъй като обаче чаят от мача се прави чрез смилане на цели чаени листа и пиене на прахообразен чай, без да се изхвърлят листата, получавате много повече от антиоксиданта в сравнение с всеки друг чай. И помага да подобрите здравето си по следните начини:

Помага за изхвърлянето на токсините.

EGCG помага за понижаване на нивата на стрес и кръвното налягане.

Той поддържа сърцето ви здраво, като понижава лошия холестерол и подобрява общия ви профил на мазнини в кръвта.

Чаят от матча също е богат на фибри, които ще ви заситят дълго време.

Този чай подобрява здравето на косата и кожата.

Тъй като спомага за понижаване нивата на кръвната захар, предотвратява риска от диабет.

Помага за детоксикация на черния дроб.

Пиенето на чай от матча със сигурност може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си. Но какво може да се случи, ако прекалите?

Странични ефекти от чая матча

Ако консумирате повече от 5 чаши чай матча на ден, може да изпитате:

гадене
Запек
безпокойство
безсъние
главоболие
диария
киселини в стомаха

Други също разгледаха:

Кой чай ще ви помогне да отслабнете
Зеленият чай помага да отслабнете
Опит за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати